Cách tăng đề kháng cho trẻ phòng chống dịch

Trước tình hình dịch bệnh Covid-19 diễn ra phức tạp, việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Mẹ đã biết cách tăng đề kháng cho trẻ phòng chống dịch thế nào cho đúng chưa? Theo dõi ngay bài viết này để biết câu trả lời mẹ nhé.

Sức đề kháng có vai trò đặc biệt quan trọng với trẻ nhỏ

Sức đề kháng có vai trò đặc biệt quan trọng với trẻ nhỏ. Đây là yếu tố giúp con chống lại các tác nhân ngoại lai xâm nhập vào cơ thể. Đề kháng tốt chính là vũ khí giúp trẻ chống lại các virus, vi khuẩn và tác nhân gây bệnh. Với những trẻ có sức đề kháng yếu, hệ miễn dịch của trẻ cũng kém hơn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm. Một số bệnh thường thấy nhất là: ho sốt, cảm cúm, viêm họng… 

Sức đề kháng có vai trò đặc biệt quan trọng với trẻ nhỏ

Hệ thống miễn dịch của trẻ gồm có 2 loại đó là: miễn dịch tự nhiên và miễn dịch thu được. Trong đó, hệ thống miễn dịch tự nhiên là dòng đáp ứng miễn dịch đầu tiên của cơ thể có liên quan tới di truyền. Còn hệ thống miễn dịch thu được do con người tạo ra nhằm giúp cơ thể sản sinh ra chất chống lại tác nhân gây bệnh.

Cách tăng đề kháng cho trẻ phòng chống dịch

Để giúp trẻ phòng chống dịch bệnh, bố mẹ cần nâng cao sức đề kháng cho trẻ kết hợp bảo vệ cơ thể với chế độ dinh dưỡng khoa học, vận động, ngủ nghỉ và giữ vệ sinh sạch sẽ. Bởi chỉ khi hệ miễn dịch của bé khỏe mạnh thì khả năng chống lại bệnh tật sẽ tốt hơn.

Dưới đây là một số cách tăng đề kháng cho trẻ phòng chống dịch mà bố mẹ cần biết:

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn chỉnh nên thực đơn mỗi ngày sẽ cần đủ lượng và chất nhằm giúp tăng cường sức đề kháng cho bé từ bên trong. Bố mẹ cần cho bé ăn đầy đủ bữa chính với 4 nhóm thực phẩm: đạm, bột đường, béo, vitamin và khoáng chất.

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Những dưỡng chất có tác động tích cực tới đến hệ miễn dịch cơ thể như: vitamin A, C, D, B9, kẽm, omega 3, DHA, đạm, chất xơ hòa tan, vi khuẩn có lợi,… Chính vì vậy, trong thực đơn ăn uống hàng ngày của trẻ cần đa dạng, thường xuyên thay đổi nhiều loại thực phẩm. Một số loại trái cây giàu vitamin C giúp tăng đề kháng cho trẻ phòng chống dịch như: cam, quýt, sơ ri, đu đủ, cà chua,…

Ngoài ra, bố mẹ hãy cho trẻ uống nhiều nước nhất là sau khi vận động, có thể là nước lọc hoặc nước ép trái cây.

Cho trẻ vận động thường xuyên

Cho trẻ vận động thường xuyên

Cho trẻ vận động thường xuyên là một trong những cách giúp tăng đề kháng cho trẻ phòng chống dịch hiệu quả. Thường xuyên cho trẻ vận động, tập thể dục sẽ giúp cơ thể dẻo dai, cải thiện sức khỏe. Bên cạnh đó, tập thể dục đều đặn còn giúp trẻ giảm mắc bệnh mãn tính không lây khi ở tuổi trung niên như các bệnh tim mạch, béo phì; phát triển khối xương, tăng chiều cao tốt hơn.

Tùy thuộc vào từng độ tuổi của con mà mẹ lựa chọn môn thể thao phù hợp. Với những trẻ 6-12 tuổi có thể chơi một số môn thể thao như: bóng đá, bơi lội, chạy bộ,… Sau khi tập luyện hãy để trẻ được nghỉ ngơi để lại sức, ngủ đủ giấc.

Giữ vệ sinh sạch sẽ

Trước tình hình dịch bệnh đang ngày càng diễn biến phức tạp, bố mẹ cần hạn chế cho con đến các nơi đông người. Đồng thời, thực hiện đeo khẩu trang đến nơi công cộng, những nơi có nguy cơ lây nhiễm cao để phòng ngừa lây nhiễm.

Giữ vệ sinh sạch sẽ

Vệ sinh cá nhân cho trẻ sạch sẽ, rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn trước khi ăn hay sau khi tiếp xúc với bề mặt công cộng, vật dụng. Bên cạnh đó, cho trẻ súc miệng bằng dung dịch chuyên dụng trước, sau khi ngủ và sau mỗi bữa ăn.

Mỗi khi ho hoặc hắt hơi, cần che kín miệng và mũi bằng tay hoặc khăn giấy. Sau đó cho trẻ rửa tay ngay để tránh vi khuẩn, virus có thể lây lan qua đường dịch tiết. Giữ ấm cơ thể cho trẻ, vệ sinh nơi ở thường xuyên, mở cửa thông thoáng và không nên để nhiệt độ phòng quá thấp.

Bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

Mẹ có thể kết hợp bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng cho bé

Bổ sung sản phẩm hỗ trợ cũng là cách tăng đề kháng cho trẻ phòng chống dịch an toàn, hiệu quả. Trên thị trường hiện nay có nhiều dòng sản phẩm giúp bé tăng sức đề kháng mà bố mẹ có thể chọn để bổ sung cho con. Bố mẹ nên lựa chọn những sản phẩm được chiết xuất từ các loại thảo dược tự nhiên như: khúng khiếng, kế sữa, thảo quả,… Cùng các vi chất thiết yếu như: kẽm, lysine,…. Đây đều là các dưỡng chất giúp hỗ trợ  tăng đề kháng giúp trẻ có được sức khỏe tốt.

Hi vọng qua bài viết này mẹ đã biết được cách tăng sức đề kháng cho trẻ phòng chống dịch một cách an toàn, hiệu quả.

Chúc bé yêu luôn luôn khỏe mạnh!