Cách giúp bé hết chán ăn không cần ép

Biếng ăn lâu ngày khiến cơ thể trẻ bị suy nhược, chậm phát triển và dễ mắc các bệnh mãn tính. Bố mẹ đừng lo, hãy thử áp dụng các cách giúp bé hết chán ăn không cần ép dưới đây để mỗi bữa ăn trở nên vui vẻ và bé ăn ngon miệng hơn mỗi ngày.

Dưới đây là những cách giúp bé hết chán ăn không cần ép mà bố mẹ cần biết:

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo dinh dưỡng đầy

Để bé hết chán ăn không cần ép thì đầu tiên mẹ cần xây dựng cho trẻ chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ. Bằng việc cân bằng 4 nhóm chất thiết yếu đó là: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Trong quá trình chế biến mẹ cũng cần lưu ý và bảo quản đúng cách để các chất dinh dưỡng không bị hao hụt đi quá nhiều.

Bên cạnh đó, mẹ hãy quan tâm tới sự đa dạng của các loại thực đơn ăn uống hàng ngày của trẻ. Chịu khó thay đổi thực đơn và cách chế biến món ăn thường xuyên, từ hương vị, màu sắc và độ dinh dưỡng để kích thích sự thèm ăn của bé.

Để hệ tiêu hóa của trẻ không bị quá tải và có thể hấp thu dinh dưỡng một cách tốt hơn thì bố mẹ nên chia nhỏ bữa ăn của trẻ. Không cho trẻ ăn vặt gần bữa ăn chính, vì điều này gây cảm giác no giả khiến trẻ thờ ơ với bữa ăn chính mặc dù thực chất là trẻ vẫn đói và bị thiếu hụt dinh dưỡng.

Không nhồi nhét, bắt ép trẻ ăn bằng mọi cách

Không nhồi nhét, bắt ép trẻ ăn bằng mọi cách

Bố mẹ thường quấn quýt, lo lắng khi thấy bé biếng ăn hoặc ăn ít hơn so với những trẻ khác. Và để ép trẻ ăn nhiều hơn bố mẹ áp dụng nhiều cách như: bế đi ăn rong, cho xem tivi, chơi điện thoại,… nhưng chính những điều này sẽ càng khiến tình trạng biếng ăn của trẻ trở nên trầm trọng hơn.

Cách tốt nhất để chấm dứt cuộc chiến bàn ăn, giúp bé hết chán ăn mà không cần ép là hãy để trẻ được có quyền quyết định trẻ ăn gì và ăn bao nhiêu. Hãy bày ra trước mắt trẻ một bữa ăn vừa đủ và hấp dẫn – một chút cơm, một miếng thịt nhỏ, một ít rau củ màu sắc hấp dẫn kèm với vài thìa canh. Chắc chắn mẹ sẽ thấy thái độ của trẻ với bữa ăn thay đổi rất nhiều đó.

Tuyệt đối không ép bé ăn những món mà con không thích. Khi con không thích ăn thịt, hãy thay thế bằng cá, trứng,… Nếu bé sợ ăn rau thì mẹ có thể thay thế bằng nhiều loại trái cây khác.

Tạo hứng thú kích thích trẻ ăn nhiều hơn

Tạo hứng thú kích thích trẻ ăn nhiều hơn

Để tạo hứng thú kích thích trẻ ăn nhiều và ăn ngon miệng hơn mẹ hãy:

• Chọn cho bé những bộ bát, đìa, thìa với nhiều màu sắc bắt mắt, ngộ nghĩnh để kích thích trẻ hứng thú hơn trong các bữa ăn.
• Với những bé lớn hơn, mẹ hãy để bé tham gia cùng mẹ chuẩn bị bữa ăn theo sở thích
• Trang trí bữa ăn của bé thật hấp dẫn với nhiều hình con vật ngộ nghĩnh, đa dạng màu sắc để kích thích thị giác bé.
• Hãy quan sát thời gian bé thường thấy đói, rồi tập cho bé ăn vào những giờ ăn cố định để tạo nếp sinh hoạt khoa học.
• Cho bé ngồi vào bàn ăn và ăn chung cùng gia đình để tạo không khí vui vẻ khuyến khích giúp bé ăn nhiều hơn.
• Không cho con vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại hay đồ chơi vì chúng làm phân tán sự tập trung của trẻ vào việc ăn uống.
• Thời gian cho mỗi bữa ăn của trẻ chỉ nên kéo dài khoảng 20-30 phút, điều này vừa giúp thiết lập thói quen ăn uống tích cực vừa đảm bảo thức ăn không bị nguội, kém hấp dẫn hơn.

Mẹ kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé biếng ăn

• Mẹ kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé biếng ăn

Bố mẹ cần tìm hiểu kỹ hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung cho bé để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng nhé!