Mẹ bỏ túi ngay bí kíp kích thích bé 3 tuổi ăn ngon miệng

Biếng ăn là tình trạng phổ biến của trẻ em hiện nay đặc biệt là các bé ở độ tuổi lên 3. Ở thời điểm này bé bị biếng ăn do ảnh hưởng khủng hoảng tuổi lên 3. Điều này khiến không ít bố mẹ lo lắng bởi nếu bé biếng ăn kéo dài sẽ ảnh rất nhiều đến sự phát triển của bé sau này. Hãy cùng theo dõi bài viết sau để biết cách giúp cho bé 3 tuổi ăn ngon miệng mẹ nhé.

Một số nguyên nhân khiến bé 3 tuổi biếng ăn mẹ nên biết

– Khi một đứa trẻ lên 3 tuổi, các bé đã nhận thức được mình là một cá nhân độc lập và bé cũng cố gắng khẳng định tính độc lập, tự chủ đó của mình – nguyện vọng độc lập. Trẻ biết được mình có nhiều khả năng, kỹ năng; mong muốn được làm nhiều thứ, được tôn trọng  nhưng lại bị kiểm soát quá mức bởi người lớn. Kết quả là có những phản ứng tiêu cực. Không chịu ăn dẫn đến biếng ăn cũng là một trong nững dấu hiệu của giai đoạn này.

Bên cạnh nguyên nhân trên còn một số nguyên nhân khác như:

– Khi bé không chịu ăn bố mẹ thường quát mắng dẫn đến bé bị áp lực tâm lí từ đó bé luôn cảm thấy nặng nề khi đến bữa ăn và biếng ăn.

– Phương pháp chế biến đồ ăn của mẹ chưa phù hợp với sở thích của bé, cấu trúc thức ăn không phù hợp với độ tuổi. Vd: Khi bé đã 3 tuổi có thể ăn đồ ăn thô nhưng mẹ vẫn cho bé ăn bột và cháo.

– Bé ăn nhiều đồ ăn vặt trong ngày khiến bé luôn có cảm giác no do đó bữa chính bé sẽ cảm thấy không muốn ăn. Đặc biệt nhiều bố mẹ khá chiều con nên cho các bé ăn nhiều đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe như bánh, kẹo, gà rán, nước ngọt…

– Bố mẹ cũng không nên bỏ qua nguyên nhân trẻ có thể mắc một số vấn đề liên quan đến sức khỏe như rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, viêm phổi, đau họng,… khiến trẻ không còn muốn ăn, bỏ bữa.

Bí kíp kích thích bé 3 tuổi ăn ngon miệng

Cung cấp đầy đủ chất xơ cho bé

Một số loại thực phẩm giàu chất xơ có ở rau, củ, quả và các loại ngũ cốc nguyên hạt như: rau bina, rau cải , củ dền, cà rốt, súp lơ… có tính kiềm, trung hòa axit dịch vị trong đường ruột. Chất xơ có vai trò giữ và lọc thức ăn trong hệ tiêu hóa để tách lấy năng lượng và dinh dưỡng, đẩy các chất thải còn lại ra ngoài.

Cung cấp thực phẩm giàu kẽm

Kẽm có vai trò rất quan trọng tham gia vào các thành phần enzyme có trong cơ thể, giúp tăng tổng hợp protein, tham gia vào quá trình phân chia tế bào giúp thúc đẩy sự tăng trưởng. Ngoài ra, kẽm còn giúp tăng cảm giác ngon miệng khi ăn nên rất quan trọng với trẻ em. Kẽm còn tham gia vào cấu tạo của các tế bào miễn dịch (tế bào lympho T, lympho B, đại thực bào), giúp duy trì hoạt động của hệ thống miễn dịch, tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể, bảo vệ cơ thể trẻ trước các tác nhân gây bệnh.

Thực phẩm giàu kẽm có nhiều trong thịt, đậu Hà Lan, yến mạch, phomai, lòng đỏ trứng, khoai lang, đậu phộng..

Khuyến khích con nhai kỹ thức ăn

Quá trình tiêu hóa bắt đầu từ miệng, việc nhai kỹ thức ăn là vô cùng quan trọng, giúp nghiền thức ăn giảm áp lực cho dạ dày. Đồng thời trong tuyến nước bọt của người có enzyme amilaza có tác dụng biến đổi một phần tinh bột thành đường đôi mantôzơ giúp bé cảm thấy ngon miệng hơn và tiêu hóa dễ hơn.

Giảm áp lực trong bữa ăn

Khi bé 3 tuổi đang là độ tuổi khám phá thế giới xung quanh, bé không thể hiểu được sự lo lắng của bố mẹ. Do đó khi bé biếng ăn thay vì quát mắng bố mẹ nên nhẹ nhàng khuyên bảo và áp dụng những cách phù hợp như thay đổi đồ ăn bé yêu thích, trang trí món ăn với những hình dáng ngộ nghĩnh, kể chuyện cho bé nghe trong bữa ăn để tạo cho bé một tâm lí thoải mái nhất.

Hạn chế cho bé xem ti vi, điện thoại khi ăn

Khi xem ti vi và chơi đồ chơi trong giờ ăn sẽ khiến bé mất tập trung khi ăn. Tạo cho bé thói quen đến giờ ăn là ngồi vào bàn ăn để bé tập trung mọi giác quan vào bữa ăn, giúp bé cảm nhận bữa ăn ngon hơn.

Cho bé sử dụng sản phẩm hỗ trợ ăn ngon miệng

Mẹ nên chọn những sản phẩm hỗ trợ ăn ngon miệng thành phần chứa Amomum fruit chiết xuất thiên nhiên an toàn bền vững. Bên cạnh đó sản phẩm phải cung cấp các loại vitamin khoáng chất thiết yếu cho trẻ như kẽm, canxi, vitamin D, vitamin C, vitamin B để giúp bé có sức khỏe tốt, ăn ngon hơn. Quan trọng nhất là sản phẩm phải có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được phân phối bởi nhưng công ty uy tín.

Mẹ nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, hàng chính hãng cho bé

Đảm bảo hoạt động thể dục thể thao và giấc ngủ

Chất lượng giấc ngủ của con mỗi ngày cũng vô cùng quan trọng giúp bé phát triển thói quen ăn uống. Ngủ đủ và vận động đủ sẽ giúp kích thích dạ dày và vị giác của con hơn.

Tập thể dục giúp bé tiêu hao năng lượng từ đó bé sẽ có nhu cầu ăn để bù vào. Bé sẽ cảm thấy ngon miệng hơn khi ăn.

Với trẻ 3 tuổi biếng ăn, thay vì bắt ép con ăn bằng mọi cách thì bạn nên bình tĩnh tìm ra nguyên nhân dẫn đến tình trạng bé lười ăn để áp dụng phương pháp phù hợp. Hãy là người bạn đồng hành của con trong hành trình lớn khôn mẹ nhé.