Bí quyết nuôi con cao lớn thông minh mẹ cần biết

Là mẹ, ai chẳng quan tâm đến tình trạng sức khỏe, cân nặng và đặc biệt là chiều cao, trí tuệ của bé. Bởi lẽ chiều cao không chỉ mang đến cho con vóc dáng đẹp, sự tự tin mà còn thể hiện sự phát triển toàn diện của cơ thể, còn trí tuệ sẽ giúp bé rất nhiều trong cuộc sống. Hãy cùng theo dõi bài viết để biết xem bí quyết là gì nhé.

Vai trò của dinh dưỡng trong việc tăng chiều cao

Chìa khóa mấu chốt giúp bé đạt đến chiều cao lý tưởng ấy chính là việc cung cấp cho trẻ gói dinh dưỡng đúng và đồng nhất, giúp trẻ có thể phát triển về chiều cao, trí tuệ và thể lực mỗi ngày. Ngoài yếu tố gen di truyền thì các yếu tố môi trường chính là mấu chốt của việc cải thiện chiều cao, trong đó dinh dưỡng chiếm đến 32%, vận động chiếm 20%. Trẻ cần được cung cấp những bữa ăn đủ năng lượng, cân đối giữa các chất sinh nhiệt ( đạm – đường – béo ). Đặc biệt, trẻ trong nhóm từ 3-7 tuổi cần được cung cấp đầy đủ các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho việc phát triển. Nếu bữa ăn hàng ngày không cung cấp đủ mức can-xi cần thiết sẽ khiến can-xi huyết và can-xi trong các mô mềm thiếu hụt, làm ảnh hưởng đến chất lượng xương và chiều cao của bé.

Mẹ nên cho bé sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao thành phần an toàn từ thiên nhiên chứa canxi tảo biển. Canxi từ tảo biển là loại canxi hữu cơ, giúp cơ thể hấp thu 97% lượng canxi vào cơ thể, hấp thu tốt hơn so với canxi từ vỏ sò, vỏ mai, và canxi trên thị trường ở dạng vô (canxi carbonat, canxi nitrat…). Là một trong những nguồn canxi an toàn vì cân bằng tự nhiên về chất khoáng và dinh dưỡng. Các chất khoáng khác giúp hướng canxi vào xương thay vì các mô mềm như động mạch, thận, mắt nên tránh được hiện tượng canxi bị lắng đọng. Không gây tác dụng phụ, không gây táo bón cho các bé.

Ngoài ra, kẽm là một trong những thành phần quan trọng giúp cải thiện chiều cao ở trẻ bị thấp còi và tăng cân nhanh ở trẻ bị suy dinh dưỡng. Các loại vitamin như vitamin nhóm B sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa giúp trẻ hấp thu tốt dưỡng chất cho việc phát triển xương. Trong khi đó, vitamin nhóm A và C tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch của trẻ.

Có nhiều yếu tố khách quan dẫn đến việc các bữa ăn hàng ngày của bé không cung cấp đầy đủ được các dưỡng chất thiết yếu trên. Đặc biệt trong đó là vấn đề trẻ biếng ăn. Để giải quyết vấn đề này mẹ nên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ ăn ngon miệng chiết xuất từ thiên nhiên thành phần chứa Amomum fruit kích thích tiêu hóa, an toàn giúp bé giảm biếng ăn.

Gợi ý một số thực phẩm giúp phát triển trí não và chiều cao của trẻ

Uống sữa mỗi ngày giúp bé thông minh hơn

Sữa mẹ và sữa công thức, đây là nguồn dinh dưỡng đầu tiên, quan trọng và vô cùng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Trong sữa mẹ, có hàm lượng ARA và DHA rất phong phú là nền tảng cấu tạo nên mô não, thành phần chủ yếu của chất xám và võng mạc của bộ não trẻ. Tuy nhiên, để trẻ có thể hấp thu được đầy đủ, chế độ ăn của người mẹ trong thời kỳ mang thai và cho con bú cần đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng để đáp bảo người mẹ cung cấp nguồn sữa tốt nhất cho bé.

Dưới đây là lượng sữa nên cung cấp cho các bé từ 3-10 tuổi:

– 3-5 tuổi: Mỗi ngày nên sử dụng 4 đơn vị sữa và chế phẩm sữa. Tương đương 15 g phô mai (một miếng phô mai) + 100 ml sữa chua (một hộp sữa chua) + 200 ml sữa dạng lỏng (2 ly sữa nhỏ).

– 6-7 tuổi: Mỗi ngày nên sử dụng 4,5 đơn vị sữa và chế phẩm sữa. Tương đương 15 g phô mai (một miếng phô mai) + 100 ml sữa chua (một hộp sữa chua) + 250 ml sữa dạng lỏng (2,5 ly sữa nhỏ).

– 8-10 tuổi: Mỗi ngày nên sử dụng 5 đơn vị ăn sữa và chế phẩm sữa. Tương đương 30 g phô mai (2 miếng phô mai) + 100 ml sữa chua (một hộp sữa chua) + 200 ml sữa dạng lỏng (2 ly sữa nhỏ).

Các loại ngũ cốc

Trong ngũ cốc có chứa một lượng lớn vitamin nhóm A,B,C giúp nuôi dưỡng hệ thống tế bào thần kinh. Ngoài ra trong ngũ cốc, còn có chất sắt, kẽm, không những giảm nguy cơ béo phì mà còn tăng cường, bổ sung khả năng phát triển thể chất của trẻ.

Vậy nên, các mẹ đừng quên bổ sung ngũ cốc vào khẩu phần ăn uống mỗi ngày của trẻ nhé, tốt nhất nên cho bé ăn vào buổi sáng để có thể cung cấp năng lượng cho bé yêu hoạt động cả ngày nhé.

Các loại đậu, đỗ, rau xanh

Các loại đậu, đỗ (đậu ván, đậu hà Lan) là những thực phẩm có chứa hàm lượng lớn protein, vitamin, các , giàu năng lượng ,khoáng chất, tinh bột và chất xơ, giúp bé yêu khỏe mạnh, thông minh hơn mỗi ngày.

Có rất nhiều loại rau xanh mà các mẹ có thể cho bé ăn thường xuyên, luân phiên nhau bao gồm cà rốt, ớt ngọt, ngô ,cà chua, cà tím, bí đỏ, … không chỉ là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ dồi dào, trong các thực phẩm này còn chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa, làm khôi phục lại những tế bào hư tổn trong não của trẻ rất hiệu quả.

Trứng gà là thực phẩm giúp bé thông minh hơn

Trứng gà là thực phẩm rất giàu vitamin, protein và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Ngoài ra trứng cũng rất giàu lecithin và DHA, không chỉ thúc đẩy sự phát triển của của hệ thần kinh và cơ thể mà nó có thể tiếp thêm sinh lực để não bộ phát triển khỏe mạnh hơn. Thêm vào đó, trong lòng đỏ trứng gà chứa chất choline rất có lợi cho trí nhớ của bé.

Để đạt được mục tiêu bé luôn thông minh, khỏe mạnh và cao lớn hơn mỗi ngày đòi hỏi bố mẹ phải chăm sóc, dạy dỗ bé thật cẩn thận và khoa học, trong đó chế độ dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Hi vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích.