Bé biếng ăn phải làm thế nào để con cao lớn và khỏe mạnh

Tình trạng bé biếng ăn nếu không có giải pháp khắc phục kịp thời dễ khiến trẻ bị suy dinh dưỡng và ảnh hưởng tới sự phát triển toàn diện. Vậy, bé biếng ăn phải làm thế nào để con cao lớn và khỏe mạnh?

Bé biếng ăn phải làm thế nào để con cao lớn và khỏe mạnh? Đây là vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm của các ông bố, bà mẹ. Bởi nếu cứ để tình trạng này kéo dài, nguy cơ bé bị suy dinh dưỡng sẽ rất cao. Dưới đây là một số cách giúp bé hết biếng ăn, cao lớn và khoẻ mạnh:  

Tăng cường các chất dinh dưỡng

Tăng cường các chất dinh dưỡng

Các bữa ăn của bé cần đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng và càng đa dạng thì càng tốt. Với những bé ăn dặm mẹ nên cắt nhỏ thức ăn, nấu chín, nêm phù hợp với khẩu vị của trẻ. Lựa chọn thực phẩm chứa nhiều calo và giàu chất dinh dưỡng giúp đẩy nhanh tốc độ tăng trưởng của bé. Một số thực phẩm giàu dinh dưỡng phải kể đến như: các loại hạt, bơ đậu phộng, phô mai, bơ, trái cây khô,…

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc thiếu hụt protein trong chế độ ăn uống, có thể làm kìm hãm sự tăng trưởng của bé. Trẻ từ 9-13 tuổi cần ít nhất 34 gr protein mỗi ngày, trẻ em từ 4-8 tuổi cần 19 gr và trẻ em từ 1-3 tuổi nên bổ sung ít nhất 13 gr protein mỗi ngày.

Chính vì vậy, bố mẹ nên bổ sung thực phẩm từ sữa rất giàu protein cho trẻ mỗi ngày để giúp bé cải thiện chứng biếng ăn, cao lớn và khỏe mạnh hơn.

Bổ sung các loại rau củ trái cây và khoáng chất

Bổ sung các loại rau củ trái cây

Bổ sung các loại rau củ, trái cây trong bữa ăn của trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất, tăng sức đề kháng mà còn hạn chế các bệnh về đường tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa, táo bón,… Bên cạnh tinh bột, chất béo, chất đạm thì vitamin và khoáng chất cũng có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, nhất là trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng.

Chính vì vậy, mẹ cần lưu ý bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin và các khoáng chất vào thực đơn cho bé. Một số thực giàu sắt như bí đỏ, thịt bò, hải sản, gan động vật…; Thực phẩm giàu canxi và vitamin D: rau bina, đậu nành, đậu bắp, hàu, yến mạch,…; Thực phẩm giàu kẽm như: tôm, cua, phô mai, đậu phộng, mè, củ cải trắng, lòng đỏ trứng gà…, kích thích sự hấp thu thức ăn và tăng cường sức đề kháng cho bé.

Tạo không khí vui vẻ trong các bữa ăn

Tạo không khí vui vẻ trong các bữa ăn

Bố mẹ nên để con ngồi ăn chung cùng các thành viên trong gia đình, hãy để bé tự cảm nhận các món ăn và hướng dẫn bé dùng thìa để tự ăn. Khi đó, bố mẹ nên vỗ tay khen ngợi nhằm động viên, giúp trẻ thích thú và ăn ngon miệng hơn. Nhờ vậy bé có thể phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.

Không để bé cảm thấy sợ hãi

Không để bé cảm thấy sợ hãi

Bố mẹ tuyệt đối không nên ép, khiến bé sợ hãi và dần dần hình thành cảm giác sợ ăn. Trong mỗi bữa ăn, bố mẹ chỉ nên cho trẻ ăn từng phần nhỏ và dừng lại khi bé đã ăn no và không muốn ăn nữa.

Kiên nhẫn với bé khi thử đồ ăn mới

Kiên nhẫn với bé khi thử đồ ăn mới

Để bé trải nghiệm những nhóm thực phẩm mới, đặc biệt là với những bé biếng ăn quả là điều không hề dễ dàng. Một trong những mẹo để giải quyết vấn đề này là bố mẹ hãy cùng con ăn. Khi con thấy bố mẹ ăn ngon, thì bé sẽ bắt chước tập theo.

Cho bé vận động thường xuyên

Ít vận động cũng là một trong những nguyên nhân khiến bé biếng ăn. Cho nên, bố mẹ cần khuyến khích bé yêu vận động hàng ngày. Nếu có thể, mẹ hãy dành thời gian để vận động cùng con bằng việc: đi bộ, nhảy dây, chơi đuổi bắt,… Việc vận động sẽ giúp bé tiêu hao nhiều năng lượng nên bé sẽ có cảm giác đói, ăn ngon hơn và có sức khỏe tốt hơn.

Bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé

Bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé

Việc bổ sung các vitamin và khoáng chất có ý nghĩa quan trọng đối với sự phát triển của bé. Do đó, nếu tình trạng biếng ăn kéo dài, mẹ nên sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung cho con. Bố mẹ nên lựa chọn các sản phẩm bổ sung chứa các vi chất như: kẽm, selen, lysine, canxi, vitamin D,… kích thích trẻ thèm ăn, giúp bé ăn ngon tự nhiên, phát triển chiều cao và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.

Chúc các mẹ sớm thực hiện thành công!