Bé biếng ăn phải làm sao: Mẹ ơi, đừng lo!

Hì hụi nấu cho con những món ngon nhưng khi cho bé ăn thì bé lại quấy khóc không chịu ăn khiến cho nhiều mẹ rất đau đầu và mệt mỏi. Vậy bé biếng ăn phải làm sao? Cùng tham khảo bài viết dưới đây để tìm câu trả lời mẹ nhé!

Hỏi: Chào bác sĩ, tôi là Cao Thị Mỹ Hà (Thanh Xuân, Hà Nội). Bé nhà tôi hơn 2 tuổi, rất biếng ăn và gầy gò. Mỗi bữa cho bé ăn kéo dài đến cả tiếng đồng hồ và gia đình phải tìm đủ mọi cách: làm trò, cho đi rong, dọa nạt… nhưng bé vẫn ngậm cơm, quấy khóc không chịu ăn. Bữa ăn của con giống như một trận chiến của gia đình tôi. Xin bác sĩ cho tôi lời khuyên làm thế nào để bé chịu ăn ngoan, không ngậm cơm nữa? Cảm ơn bác sĩ.

Đáp: Chào bạn Cao Thị Mỹ Hà,

Trẻ biếng ăn, ngậm cơm là tình trạng khá phổ biến ở trẻ em hiện nay. Có đến khoảng 50% trẻ em 1-6 tuổi trên thế giới mắc chứng biếng ăn. Ở Việt Nam, tỉ lệ này rơi vào khoảng từ 20-45%. Biếng ăn kéo dài gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng về mặt thể chất ở trẻ em như: thiếu hụt chất dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng trẻ sụt cân, gầy gò; rối loạn tăng trưởng; rối loạn nhận thức, cảm xúc; suy giảm hệ miễn dịch…

Để giải quyết tình trạng này trước hết chúng ta cần phải tìm hiểu lí do tại sao trẻ hay ngậm thức ăn, biếng ăn.

Nguyên nhân trẻ hay ngậm thức ăn, biếng ăn

– Trẻ đang mắc một số bệnh khiến trẻ khó nuốt như viêm họng, sốt, mọc răng…

– Trẻ mắc bệnh về đường tiêu hóa, nhiễm giun khiến trẻ khó hấp thu được chất dinh dưỡng dẫn tới lười ăn, chán ăn

– Thực đơn nhàm chán, ít thay đổi là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng bé biếng ăn. Bé phải ăn một món kéo dài trong nhiều ngày, thường xuyên lặp lại hoặc mẹ chỉ chế biến món ăn một cách quen thuộc, đơn điệu không kích thích được vị giác của trẻ.

– Trẻ biếng ăn do tâm lý của bố mẹ: khi thấy con ăn ít hơn so với các bạn cùng trang lứa thì thường nghĩ con biếng ăn dù cân nặng và chiều cao của con vẫn tăng đều dặn. Tuy nhiên, không phải cứ ăn nhiều mới tốt cho sự phát triển của trẻ. Quan trọng là bố mẹ cần cho con ăn đầy đủ dưỡng chất: chất bột, chất béo, chất đạm, vitamin và muối khoáng thì mới tạo điều kiện tốt nhất để bé phát triển toàn diện được.

– Bố mẹ cho con ăn vặt quá nhiều:  nhiều phụ huynh tâm niệm con không ăn bữa chính được nhiều thì để con ăn vặt thỏa thích để bù lại, tuy nhiên, đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm. Ăn vặt khiến bé lúc nào cũng trong tình trạng no ngang, không có cảm giác đói và thực sự muốn ăn dẫn đến tình trạng ngậm cơm trong bữa ăn chính.

Cách khắc phục tình trạng biếng ăn, hay ngậm cơm ở trẻ

1. Cho con có cảm giác đói bằng cách bỏ bữa của con

Vì thương con nên nhiều mẹ có thể không dám thực hiện cách này vì sợ không cho con ăn con sẽ mệt, con sẽ ốm. Tuy nhiên,  các chuyên gia y tế đã chỉ ra rằng, bé luôn có nhu cầu năng lượng để hoạt động, khi năng lượng hết trẻ sẽ tự phát sinh nhu cầu ăn uống để nạp thêm năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, khi trẻ ngậm thức ăn mẹ hãy mạnh dạn dừng bữa ăn của trẻ và không ép con ăn nữa, đảm bảo 1-2 tiếng sau trẻ sẽ đòi ăn và ăn nhanh hơn.

2. Để bé tập trung ăn uống

Khi cho bé ăn mẹ không nên cho bé xem tivi, điện thoại hay bày trò chơi cho bé, hãy để bé được tập trung khi ăn. Đứa trẻ nào cũng thích được khen ngợi, mẹ nên trò chuyện với con và động viên khen con ăn giỏi để con hào hứng trong việc ăn uống hơn. Việc tập trung khi ăn sẽ giúp bé cảm nhận được mùi vị của thức ăn và tao ra phản xạ nhai, điều đó giúp men tiêu hóa tiết ra và tiêu hóa thức ăn tốt hơn, bé sẽ ăn nhanh hơn.

3. Cho bé tham gia vào môi trường tập thể

Nhiều bố mẹ thấy con mình ăn chậm, lười ăn thì nảy sinh tâm lí lo lắng, không muốn cho con đi học vì sợ con đi học sẽ không ai chăm sóc cho con, không ai đút cho con ăn. Tuy nhiên, mẹ không biết rằng môi trường tập thể thực tế sẽ là điều kiện tốt cho sự phát triển ngôn ngữ của bé, giúp bé hòa đồng hơn và bé sẽ thi đua ăn cùng các bạn nên sẽ ăn nhanh hơn.

4. Tạo không khí gia đình cho con

Các mẹ thường hay cho con ăn trước cả nhà để bé không nghịch ngợm làm đổ đồ ăn và bố mẹ cũng được thảnh thơi hơn khi ăn uống không phải thúc giục hoặc quát nạt con. Tuy nhiên, cũng như người lớn, trẻ nhỏ cũng thích được cùng ăn cơm với cả nhà, không khí gia đình sẽ khiến bé ăn vui hơn và ngon hơn.

5. Cho bé tự xúc đồ ăn 

Nhiều mẹ không muốn cho bé tự xúc đồ ăn mặc dù bé đã có khả năng làm việc này. Mẹ thường sợ bé tự xúc sẽ rơi vãi ra ngoài hay như thế sẽ khiến bé ăn chậm hơn. Tuy nhiên mẹ không biết rằng điều này càng khiến bé lười ăn hơn. Được tự xúc ăn sẽ khiến con cảm thấy mình lớn hơn, mình giỏi giang và sẽ hứng thú với bữa ăn, ăn nhanh hơn.

6. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ ăn ngon cho bé

Khi bé trên 1 tuổi, nếu sử dụng các biện pháp trên không hiệu quả, mẹ có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ ăn ngon cho bé. Mẹ nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được các tổ chức y tế khuyên dùng.

Tổng hợp: Herokid Gold