Bé 4 tuổi biếng ăn phải làm sao để con phát triển tốt?

Bé biếng ăn khiến bố mẹ lo lắng rằng liệu cơ thể bé có được bổ sung đầy đủ dưỡng chất để phát triển. Chính tâm lý này khiến cha mẹ đã vô tình tạo nhiều áp lực lên việc ăn của bé. Vậy bé 4 tuổi biếng ăn phải làm sao để con phát triển tốt?

Bé 4 tuổi biếng ăn, nguyên nhân do đâu?

Bé 4 tuổi biếng ăn

Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến bé biếng ăn, dưới đây là những nguyên nhân phổ biến mà bố mẹ nên biết:

• Do trong những năm đầu đời con phải trải qua những giai đoạn chán nản, biếng ăn hơn bình thường. 
• Do nhiều ông bố bà mẹ khi thấy con biếng ăn liền dọa nạt hoặc quát mắng con để con sợ hãi quá mà phải tập trung ăn.
• Do bé mất tập trung khi ăn, hình thành từ những thói quen hàng ngày không tốt như: mẹ hay bế trẻ đi ăn rong, cho trẻ chơi điện thoại,… làm giảm khả năng bài tiết các dịch trong hệ tiêu hóa thức ăn, gây biếng ăn.
• Do trẻ gặp phải các vấn đề về sức khỏe như: viêm amidan, sốt cao, đầy bụng, khó tiêu,… thì chắc chắn sẽ ăn rất ít, thậm chí bỏ ăn. 

Làm gì khi bé 4 tuổi biếng ăn?

Với những bé 4 tuổi biếng ăn phải làm sao để cải thiện?

Nếu nguyên nhân biếng ăn do bệnh lý:

Mẹ cần đưa con đi thăm khám và điều trị kịp thời. Đồng thời, kết hợp chế độ ăn uống hợp lý để bé ăn ngon và nhanh hồi phục sức khỏe.

Nếu nguyên nhân khiến cho trẻ biếng ăn do các nguyên nhân khác

Khi bé 4 tuổi biếng ăn, để trẻ ăn ngon hơn thì các mẹ cần chú ý:

• Cho bé ăn uống đúng giờ, không kéo dài bữa ăn quá 30 phút. 
• Thực đơn dinh dưỡng cho bé cần phong phú, thường xuyên đổi món, đổi vị để kích thích vị giác của bé
• Lựa chọn những món ăn bổ dưỡng và theo sở thích của bé để bé ăn được nhiều hơn
• Cho con ăn chung với mọi người trong gia đình và tập thói quen tập trung ăn uống trong bữa ăn.
• Không nên cho trẻ ăn đồ ngọt, bánh kéo khi gần tới bữa ăn chính.

Dưỡng chất cần bổ sung cho bé 4 tuổi biếng ăn

Dưỡng chất cần bổ sung cho bé 4 tuổi biếng ăn

Với những bé 4 tuổi biếng ăn sẽ yêu cầu hàm lượng dinh dưỡng cao và đầy đủ hơn. Dưới đây là một số vitamin và khoáng chất mà các mẹ nên lưu ý để bổ sung cho con:

Kẽm

Thiếu kẽm có thể làm giảm vị giác và khứu giác của trẻ khiến con cảm thấy ăn không ngon dần dần dẫn đến bé lười ăn chậm lớn. Bổ sung kẽm đầy đủ sẽ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch và sự phát triển của bộ não. Một số thực phẩm giàu kẽm như: hạt điều, hạnh nhân, thịt bò, thịt gà, hải sản,…

Omega 3

Đây là dưỡng chất rất tốt cho sự phát triển của não bộ. Giúp não bộ hoạt động tốt, cải thiện được tâm trạng của trẻ, nên trẻ sẽ ăn uống ngon miệng hơn. Mẹ có thể bổ sung omega 3 cho bé bằng các loại cá mà nhất là cá biển.

Lysin

Là axit amin quan trọng giúp cho cơ thể tổng hợp Protein, chuyển hóa chất béo thành năng lượng và giảm bớt hàm lượng Cholesterol trong máu. Một số thực phẩm giàu lysin như:  thịt đỏ, đậu nành, trứng,…

Vitamin B

Vi chất quan trọng giúp cơ thể sản sinh năng lượng, hỗ trợ chức năng thần kinh,… Vitamin B có nhiều trong: rau màu xanh đậm, măng tây, thịt heo, trứng gà, ngũ cốc,…

Sắt

Có nhiều bé lười ăn, chậm lớn do thiếu máu thiếu sắt. Cho nên, các mẹ cần thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu sắt cho bé như: thịt bò, ngũ cốc, thịt heo,…

Probiotic

Vi khuẩn lợi khuẩn giúp bé có một đường tiêu hóa khỏe mạnh. Sữa chua chính là thực phẩm bổ sung Probiotic tốt nhất cho bé.

Canxi và Vitamin D

Mẹ có thể bổ sung những thành phần tốt cho hệ cơ xương của bé qua các thực phẩm như: sữa, phô mai, sữa chua,…

Bố mẹ nên cho con dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe

Bên cạnh việc bổ sung các chất dinh dưỡng qua thực phẩm, bố mẹ còn có thể sử dụng thêm sản phẩm bổ sung để hỗ trợ tiêu hoá, giúp bé ăn ngon, tăng cường đề kháng và tạo điều kiện thuận lợi để con phát triển toàn diện. 

Gợi ý thực đơn dinh dưỡng cho bé 4 tuổi biếng ăn

Khi bé lên bốn, bé đã biết ăn và có thể ăn hầu hết những món ăn của người lớn bình thường. Cho nên, mẹ cần cho bé ăn phải đầy đủ chất và lượng. Đồng thời, thường xuyên đổi món để bé thích ăn và ăn ngon hơn. Đặc biệt, với những trẻ biếng ăn thì mẹ cần có những giải pháp và thực đơn cho trẻ 4 tuổi biếng ăn cũng được đổi món mỗi ngày.

Gợi ý thực đơn dinh dưỡng một ngày cho bé biếng ăn:

• 7h00: Tập thể dục 5 phút
• 7h15: 1 cốc nước ấm 
• 7h40: 1 bát cháo thịt heo 
• 8h30: 1 cốc sữa 
• 10h00: 1 bát cháo cua đồng
• 11h00: ngủ trưa
• 14h00: 1 hộp sữa chua
• 15h00: 1 quả cam
• 17h00: 1 bát cháo cá 
• 19h00: 2 chiếc bánh quy.
• 20h00: 1 cốc sữa 

Khi bé bị biếng ăn bố mẹ cần tìm hiểu xem bé thích ăn món gì để điều chỉnh bổ sung và đổi món mỗi ngày cho phù hợp. Hãy tuân thủ giờ giấc ăn uống để tạo thói quen cho bé, dần dần mẹ sẽ trở nên nhàn nhã hơn trong việc cho con ăn. 

Việc giúp bé 4 tuổi cải thiện tình trạng biếng ăn sẽ cần có những phương pháp khác nhau. Và nó là cả một quá trình trường kỳ chứ không thể hoàn thành trong ngày một ngày hai và người mẹ phải thật kiên trì để giúp trẻ lấy được cảm giác thích ăn hơn, hấp thu tốt các dưỡng chất để đảm bảo sự phát triển toàn diện của bé.