Bé 3 tuổi biếng ăn phải làm sao?

Khi bé được 3 tuổi sẽ bắt đầu có những thay đổi nhất định về thói quen ăn uống. Vậy, với những bé 3 tuổi biếng ăn phải làm sao? Bố mẹ cần hiểu rõ được sở thích ăn uống của con và áp dụng các biện pháp phù hợp để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Lý do nào khiến bé 3 tuổi biếng ăn?

Bé 3 tuổi biếng ăn

• Do thói quen của bé được hình thành từ trước: bé chỉ ăn những đồ mình thích,…
• Thường xuyên ép bé ăn quá nhiều, dần dần khiến trẻ trở nên sợ hãi và không hứng thú mỗi khi ăn.
• Cách chế biến đồ ăn của mẹ chưa hấp dẫn và bắt mắt để kích thích thị giác trẻ.
• Bố mẹ hay cho con ăn đồ ăn vặt trước bữa ăn. Vì thế khi tới bữa chính trẻ có cảm giác no ngang nên không có cảm giác thèm ăn.
• Do bé bắt chước bố mẹ hay những người thân trong gia đình. Trong mỗi bữa ăn, nếu bố mẹ bỏ bữa hay vừa ăn vừa xem tivi, dùng điện thoại,…trẻ cũng bắt chước giống như vậy.

Nhu cầu về dinh dưỡng cho sự phát triển của bé 3 tuổi biếng ăn 

Nhu cầu về dinh dưỡng cho sự phát triển của bé 3 tuổi biếng ăn 

Với bé 3 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng của các bé khá cao. Bởi đây là thời kì bé phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn tinh thần. Do đó, mỗi ngày mẹ cần duy trì đủ 3 bữa ăn chính và thêm khoảng 2 bữa phụ. Mẹ nên cho trẻ ăn vào giữa buổi sáng và lúc xế chiều. Điều này để đảm bảo bé được cung cấp đủ năng lượng cho mỗi ngày.

Do hệ tiêu hoá của bé vẫn còn non yếu nên khi chế biến món ăn mẹ cần cẩn thận. Đồng thời, mẹ cần tránh những thực phẩm mà bé bị dị ứng. Thường xuyên nấu những món ăn bé thích và trang trí thật bắt mắt với những hình dạng ngộ nghĩnh để kích thích thị giác và giúp bé ăn được nhiều hơn.

Thực đơn ăn uống hàng ngày của bé 3 tuổi

Mẹ cần đảm bảo cung cấp đầy đủ các nhóm thực phẩm sau cho bữa ăn của bé:

• Tinh bột tương đương với 3 chén cơm mỗi ngày
• Các loại rau củ và trái cây: 1 phần rau củ = 1 trái chuối, 2 nhánh bông cải xanh
• Sữa: 1 phần sữa = 1 ly sữa hoặc 1 hộp sữa chua
• Các loại thịt: 1 phần đạm = 1/2 quả trứng + 50g thịt, cá, tôm; 1/4 chén đậu nấu chín; 4 thìa bơ đậu phộng
• Chất béo: mỡ động vật, dầu lạc, vừng,…

Giải pháp giúp bé 3 tuổi ăn ngon hơn mỗi ngày

Để cải thiện tình trạng bé 3 tuổi biếng ăn, bố mẹ có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây: 

Thiết lập giờ giấc ăn uống khoa học

Điều này giúp bé làm quen dần với 3 bữa chính và 3 bữa phụ mỗi ngày.

Xây dựng thực đơn đa dạng

Mẹ có thể ưu tiên chế biến những món ăn mà bé thích. Đồng thời, cho bé ăn những món ăn mới giúp bé tập làm quen dần. Mẹ cũng không nên bỏ qua những món ăn mà con không thích, hãy kiên nhẫn và thỉnh thoảng chế biến để bé làm quen. Thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của bé cần đảm bảo đủ lượng calo, các loại vitamin, protein và chất béo.

Hãy để trẻ chủ động hơn trong ăn uống

Mẹ nên để con làm quen dần với thìa bát và các món ăn của mình, điều này sẽ tạo hứng thú cho trẻ trong mỗi bữa ăn. Do vậy, mẹ nên cho trẻ tham gia vào bữa ăn của gia đình để con có thể quan sát và bắt chước người lớn xúc cơm và tự lấy thức ăn.

Cho bé vận động, tập thể dục hàng ngày

Các mẹ nên cố gắng cho bé vui chơi, tập luyện thể thao và đảm bảo giấc ngủ cho con. Chất lượng giấc ngủ của con có ý nghĩa vô cùng quan trọng giúp bé phát triển thói quen ăn uống. Ngủ đủ và vận động đủ sẽ giúp kích thích dạ dày, vị giác nên giúp bé ăn ngon hơn.

Bố mẹ có thể sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé chậm lớn

Ngoài ra, bố mẹ có thể cho bé sử dụng sản phẩm hỗ trợ để giúp bé 3 tuổi cải thiện tình trạng sức khỏe. Với những bé biếng ăn chậm lớn, mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất để trẻ đảm bảo bé phát triển tốt.

Các mẹ nên lựa chọn sản phẩm được chiết xuất từ thảo mộc tự nhiên. Điển hình là Amomum Fruit cùng các loại vi chất tiết yếu. Điều đó giúp bé khỏe hơn, nhờ đó giúp bé ăn ngon một cách tự nhiên và rất an toàn.