Bé 1 tuổi lười ăn phải làm sao? Không phải mẹ nào cũng biết

Khi con được 1 tuổi, sự thay đổi trong chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng khiến bé không kịp thích nghi và dẫn đến tình trạng lười ăn. Và đây chính là nỗi lo lắng chung cha mẹ. Vậy bé 1 tuổi lười ăn phải làm sao?

“Bé 1 tuổi lười ăn phải làm sao?”, mẹ đừng lo, dưới đây là một số cách khắc phục tình trạng bé biếng ăn một cách hiệu quả:

Xây dựng thực đơn ăn uống hấp dẫn, bắt mắt

Xây dựng thực đơn ăn uống hấp dẫn, bắt mắt

Mẹ nên thường xuyên quan sát để mỗi khi bị ăn để biết được những món ăn nào bé thích và không thích. Bên cạnh đó mẹ hãy trang trí các món ăn bắt mắt, ngộ nghĩnh điều này sẽ giúp kích thích sự thèm ăn và giúp bé ăn nhiều hơn.

Với những món ăn mới, mẹ nên tập cho bé làm quen dần bằng việc ăn từng ít một. Thay vì xay nhuyễn mẹ có thể băm nhỏ và nấu nhừ thức ăn để bé dễ ăn hơn để tránh làm mất đi những thành phần dinh dưỡng trong đồ ăn. 

Tuy nhiên, ở những giai đoạn mà bé đang mọc răng, mẹ có thể xay nhuyễn hoặc nấu loãng để việc ăn uống không gây ảnh hưởng quá nhiều đến vị trí đau trong khoang miệng và giúp bé ăn ngon miệng hơn. Đồng thời, mẹ cũng không nên la mắng, quát tháo bé bắt bé phải ăn, vì chính hành động này sẽ gây áp lực và khiến bé sợ ăn.

Thời gian biểu ăn uống khoa học, hợp lý

Mẹ có thể thay đổi thời gian ăn cho bé bằng cách chia ra nhiều bữa ăn để bé được nghỉ ngơi, và cũng không phải ăn quá nhiều cùng lúc.

Thời gian cho con ăn chỉ nên ở trong khoảng 20-30 phút. Đây là khoảng thời gian mà bé có thể tập trung tối đa vào bữa ăn trước khi cảm thấy không muốn ăn.

Giúp bé đỡ nhàm chán bằng việc thay đổi không gian ăn uống

Cho bé ngồi ăn chung với cả gia đình

Cho bé ngồi ăn chung với cả gia đình, để tạo cảm giác vui vẻ, ấm cúng và khích lệ bé yêu bằng những lời khen, cổ vũ. Từ đó, giúp bé cảm thấy hứng thú hơn trong mỗi bữa ăn và ăn nhiều hơn.

Đôi lúc mẹ có thể dẫn bé yêu ra ngoài để thay đổi không gian ăn uống. Hay cùng các bé khác giúp bé có thêm động lực và cảm thấy buồn chán mỗi khi ăn.

Không cho bé ăn linh tinh trước bữa

Để bé ăn ngon miệng và ăn nhiều hơn trong các bữa thì mẹ không nên cho bé ăn linh tinh trước mỗi bữa ăn. Bởi việc làm này khiến bé cảm thấy ngang bụng và ăn ít hơn.

Ghi chép theo dõi về các bữa ăn của bé

Ghi chép và theo dõi các bữa ăn của con mỗi khi con lười ăn để có thể hiểu hơn về khẩu vị ăn. Từ đó, tìm ra chế độ thực đơn mới giúp bé để giải quyết tình trạng lười ăn nhanh chóng.

Với những bé 1 tuổi, mẹ cần xây dựng thực đơn dinh dưỡng giúp bé đủ chất bằng việc tăng cường bổ sung các dưỡng chất thiết yếu: canxi, chất béo, đạm vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

• Chất bột đường như: gạo, đỗ,… tương ứng với khoảng 100-150gr
• Chất đạm như: thịt, cá, trứng, tôm,… tương ứng với khoảng 100 – 120gr chất đạm mỗi ngày.
• Chất béo như: dầu ăn, mỡ động vật với khoảng 30 – 140gr dầu hoặc mỡ
• Rau xanh, hoa quả tương ứng với khoảng 50 – 100gr rau xanh

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để bé phát triển toàn diện

Bé cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển

Mẹ cần cho con ăn đủ chất béo, vì nếu thiếu chất béo có thể dẫn tới việc hấp thu kém các loại vitamin như: vitamin A, D, K,… Bởi đó đều là các loại vitamin tan được trong dầu.

Ở lứa tuổi này nguồn cung cấp năng lượng từ sữa mẹ vẫn rất quan trọng, nhất là với những bé 1 tuổi biếng ăn. Cho nên mỗi ngày mẹ cần cho bé bú khoảng 600 -800ml sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Bên cạnh các bữa chính, mẹ có thể cho bé ăn các bữa phụ với: sữa chua, trái cây, váng sữa,… sẽ bổ sung các dưỡng chất thiết yếu giúp bé tiêu hóa tốt hơn. Tuy nhiên, mẹ lưu ý cần cho trẻ ăn vặt xa bữa ăn và không nên ăn quá nhiều.

Ngoài ra, mẹ có thể giúp bé 1 tuổi ăn ngon miệng hơn bằng việc bổ sung sản phẩm hỗ trợ ăn ngon. Mẹ nên lựa chọn các loại sản phẩm chứa thành phần như: cây húng khiếng, kế sữa, hồng sâm,… và đặc biệt là thảo mộc lành tính: Amomum Fruit  cùng các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp cải thiện chứng biếng ăn, kích thích tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.