Bé 1 tuổi biếng ăn phải làm sao?

Với những bé 1 tuổi biếng ăn, nhất là những trẻ đã cai sữa thì vấn đề này rất đáng lo ngại. Bởi biếng ăn có thể khiến bé thiếu các dưỡng chất cần thiết, dẫn đến còi xương, suy dinh dưỡng và chậm phát triển. Vậy bé 1 tuổi bị biếng ăn phải làm sao?

Nhiều mẹ băn khoăn “bé 1 tuổi biếng ăn phải làm sao?”. Bởi đây một trong những giai đoạn phát triển vô cùng quan trọng của bé. Dưới đây là một số cách chăm sóc trẻ 1 tuổi khi trẻ biếng ăn giúp trẻ ăn ngon miệng hơn và cảm thấy hào hứng với các bữa ăn. 

Chế độ dinh dưỡng khoa học cho trẻ 1 tuổi

Chế độ dinh dưỡng khoa học cho trẻ 1 tuổi

Cùng với việc đa dạng thực đơn dinh dưỡng hàng ngày, bố mẹ cần bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cho con. 

Thực đơn ăn uống của con cần đảm bảo đầy đủ 4 dưỡng chất: bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Trong đó, cần tăng cường các loại vitamin có trong các loại rau củ quả và chất xơ cũng giúp trẻ hấp thu tốt hơn và dễ tiêu hoá thức ăn. Khi đó, trẻ sẽ cảm thấy đói nhanh hơn và cảm thấy hào hứng hơn trong mỗi bữa ăn. 

Cách lên thực đơn biếng ăn cho trẻ 1 tuổi 

Thực đơn biếng ăn cho trẻ 1 tuổi

Khi bé được 1 tuổi là giai đoạn mà bé có thể chấm dứt sự phụ thuộc vào nguồn sữa mẹ. Cho nên, mẹ có thể cai sữa cho bé và thêm những thực phẩm bổ dưỡng cho con như: tôm, cá, thịt, trứng, rau củ,… Khi mẹ lên được một thực đơn đa dạng mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết khi con 1 tuổi, thì mới đảm bảo được sự phát triển toàn diện về thể chất và trí não cho trẻ.

Cân nặng của bé 1 tuổi phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau đó là: khối lượng xương, cơ và mỡ thừa. Vì vậy mỗi ngày mẹ cần bổ sung lượng dinh dưỡng cho trẻ như sau:

• Cho trẻ ăn 3 bữa chính/ngày, các món ăn như: cháo, cơm, mì,… với giá trị dinh dưỡng tương ứng với khoảng 100 – 150gr gạo.
• Bổ sung chất béo và nên sử dụng chất béo từ thực vật như: dầu gấc, dầu oliu,… với lượng khoảng 30 – 140gr.
• Bổ sung chất đạm có trong các loại thực phẩm như: thịt, cá, tôm, cua, trứng,… với lượng tương ứng với khoảng 100 – 120gr chất đạm.
• Trong mỗi bữa ăn của trẻ không thể thiếu các loại trái cây, rau xanh với hàm lượng tương ứng với khoảng 50 – 100gr.
• Bên cạnh đó, mẹ nên bổ sung sữa hàng ngày cho bé nữa nhé.

Trong quá trình xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi, mẹ lưu ý luôn cần sự có mặt của chất béo. Bởi đây là dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể dễ dàng hấp thu vitamin tan trong dầu. Bằng việc khi nấu các món ăn như luộc rau củ, mẹ có thể cho thêm vài giọt dầu ăn để hòa tan các loại vitamin có trong rau củ.

Trẻ 1 tuổi biếng ăn và lời khuyên dành cho mẹ

• Đừng bỏ cuộc mà hãy kiên nhẫn khi bé biếng ăn, tìm giải pháp để giới thiệu các món ăn cho bé để bé làm quen dần với các món ăn.
• Giới hạn lượng sữa mỗi ngày cho bé, mẹ không nên cho bé bú vượt quá 500ml/ngày. Vì bú quá nhiều sẽ khiến bé no lâu, không có cảm giác thèm ăn nữa.
• Không ép con ăn những gì con thích hay ép con phải ăn hết phần ăn của mình khi con không muốn ăn nữa.
• Khi bé vừa chơi quá mệt xong, mẹ không nên cho bé ăn luôn mà hãy cân bằng giờ ăn và giờ chơi của con sao cho hợp lý.
• Không cho bé ăn quá nhiều bánh kẹo hay nước ngọt để thay thế lượng thức ăn mà bé không ăn vì chính điều này sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của con.
• Thời gian ăn của con đối với bữa ăn chính thì không quá 30 phút, bữa ăn phụ không quá 20 phút. 
• Mẹ không nên cho bé vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại hay di động.
• Bổ sung thêm sản phẩm hỗ trợ tiêu hoá giúp con ăn ngon miệng hơn mỗi ngày. Mẹ nên lựa chọn sản phẩm được chiết xuất từ các loại thảo mộc thiên nhiên giúp con bổ sung các dưỡng chất thiết yếu. Có khả năng hỗ trợ giảm thiểu các triệu chứng mệt mỏi, chán ăn, từ đó tăng cường sức đề kháng giúp con phát triển toàn diện.

Bé cần được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển

Hy vọng qua bài viết này mẹ đã có thêm những kiến thức hữu ích để cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ 1 tuổi ăn ngon hơn và phát triển một cách toàn diện hơn.