Bật mí mẹ nên bổ sung gì cho trẻ biếng ăn ngày hè

Thời tiết oi nóng dễ khiến con cảm thấy mệt mỏi và chán ăn. Vậy mẹ nên bổ sung gì cho trẻ biếng ăn ngày hè giúp con vui vẻ, hào hứng với các bữa ăn hơn. Mẹ cùng theo dõi bài viết này nhé!

Tình trạng con nhỏ lười ăn luôn là nỗi bận tậm của cha mẹ, câu hỏi bổ sung gì cho trẻ biếng ăn ngày hè càng khiến các mẹ quan tâm hơn. Vậy đầu tiên chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân con biếng ăn hơn vào những ngày hè nhé!

Nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn ngày hè

Thời tiết oi nóng

Vào những ngày nắng nóng, trẻ em cũng như người lớn sẽ cảm thấy khó chịu, chán ăn hơn, chỉ muốn uống nước hoặc ăn chút cơm với canh cho qua bữa. Bé biếng ăn kéo dài dễ dẫn đến sụt cân, thấp còi, thiếu dinh dưỡng…

Thời tiết oi nóng khiến con không muốn ăn.

Cơ thể trẻ ra nhiều mồ hôi

Trẻ nhỏ thì thường hiếu động và hay chạy nhảy. Vậy nên với thời tiết nóng bức của mùa hè trẻ sẽ ra rất nhiều mồ hôi. Lượng nước và muối trong cơ thể trẻ cũng bị hao hụt nhiều qua mồ hôi. Trẻ dễ mắc các bệnh về da khiến trẻ khó chịu như phát ban, rôm xảy, ngứa ngáy… Thiếu hụt lượng nước và muối nhiều, cơ thể trẻ cũng bị rối loạn tiêu hóa dẫn đến lười ăn và biếng ăn hơn.

Ăn uống không hợp lý

Nắng nóng khiến trẻ chán ăn, lại luôn khát nước. Trẻ dễ bị hấp dẫn bởi các loại nước đá lạnh, nước có ga, nước ngọt… Các loại nước này có thể mang lại cảm giác giải khát tức thời cho trẻ. Tuy nhiên, lượng đường trong các loại nước này cao, giá trị dinh dưỡng lại thấp, tạo cho bé cảm giác no giả. Bởi vậy tới bữa chính, trẻ càng không muốn ăn các món mẹ nấu.

Chế độ ăn của trẻ thiếu kẽm

Vì sao phải mẹ cần cho trẻ ăn bổ sung các thực phẩm chứa nhiều kẽm? Do kẽm là vi chất đặc biệt quan trọng, là thành phần của dịch vị giác có trong nước bọt, giúp trẻ cảm nhận được hương vị món ăn, tạo cảm giác thèm ăn cho trẻ. Cơ thể thiếu kẽm sẽ khiến con dễ gặp phải tình trạng như ăn không ngon, gặp vấn đề về tiêu hóa, chậm phát triển.

Mẹ nên bổ sung gì cho trẻ biếng ăn ngày hè?

Thực đơn nhiều rau tốt cho tiêu hóa

Với thời tiết nóng bức, khó chịu, mẹ nên hạn chế tối đa trong thực đơn của bé những món chiên rán nhiều dầu mỡ hay các món khô cứng. Những món ăn này khiến trẻ khát nước nhiều hơn, tiêu hóa kém hơn, dễ bị táo bón.

Món canh mồng tơi nấu với ngao là món ăn lý tưởng cho mùa hè.

Mẹ tăng cường các loại thực phẩm giàu dưỡng chất cho bé biếng ăn ngày hè giúp thanh nhiệt như: mướp, mồng tơi, rau ngót, bí đao… chế biến đa dạng các món canh, rau xào, hoặc xay nhỏ nấu cháo cho bé. Họ nhà đậu gồm các loại như đậu ngự, đậu xanh, đậu đen… giúp giải nhiêt, giải độc, giảm nóng trong, mẹ có thể nấu chè hoặc nấu cháo cho con. Cơ thể trẻ sẽ dễ chịu hơn khi được nạp vào những món ăn thanh nhiệt, dễ tiêu hóa, giá trị dinh dưỡng cao.

Nước và thức uống dinh dưỡng cho trẻ

Nước ép hoa quả giúp con bổ sung nước và vitamin trong những ngày hè oi nóng.

Mùa hè ra nhiều mồ hôi, lượng nước cơ thể trẻ cần nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu cơ thể. Ngoài nước lọc, mẹ nên tạo thói quen tốt cho con với những đô uống xanh và lành cho cơ thể như sữa hạt, nước ép trái cây… Lượng nước cũng nên được bổ sung hợp lý theo thời gian xen kẽ các bữa chính, phụ trong ngày, không nên đợi trẻ quá khát, trẻ đòi uống nước mới cho uống.

Khuyến khích trẻ vận động

Mẹ hay lo ngại thời tiết nắng nóng nên hạn chế con nhỏ vui chơi ngoài trời vào mùa hè. Tuy nhiên, mẹ hoàn toàn có thể cân đối thời gian vào buổi sáng hoặc chiều mát để cùng con vui chơi, hoạt đọng ngoài trời. Vận động sẽ giúp con khỏe mạnh, quá trình trao đổi chất diễn ra cũng tốt hơn. Bé ăn ngon miệng hơn sau mỗi buổi vận động thể chất như vậy.

Bổ sung vitamin và khoáng chất cho con

Mẹ đặc biệt lưu ý những vitamin và khoáng chất quan trọng để kích thích vị giác cho con như vitamin B, vitamin C, selen, kẽm… Những vi chất này mẹ có thể tìm thấy ở nguồn thực phẩm phong phú như thịt, trứng, cá, các loại rau xanh đậm, trái cây, ngũ cốc…

Đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể bổ sung cho con sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng cho trẻ chậm lớn

Ngoài việc bổ sung vi chất cho con qua thực phẩm, mẹ có thể tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng cho trẻ chậm lớn. Tiêu chí chọn lựa sản phẩm mẹ nên ưu tiên những sản phẩm có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên và nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Khi trẻ được hấp thụ đầy đủ vitamin và khoáng chất, cơ thể bé sẽ tăng đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch, ăn uống ngon miệng và ít ốm vặt.

Chúc các con yêu có mùa hè vui vẻ và khỏe mạnh!