Bật mí cho mẹ những sai lầm trong chế độ ăn uống khiến trẻ bị “lùn”

Nhiều bố mẹ mắc phải sai lầm trong chế độ ăn uống dành cho con trẻ, vô tình làm hạn chế tốc độ tăng trưởng chiều cao của bé.

Cho con ăn quá no trước khi đi ngủ

Nhiều bà mẹ thường có thói quen cho con ăn no trước khi đi ngủ để tránh ban đêm con khóc vì đói. Tuy nhiên thói quen này bị các chuyên gia dinh dưỡng đáng giá là một trong những nguyên nhân khiến trẻ chậm phát triển về chiều cao.

Theo đó, khi ngủ, các yếu tố tăng trưởng sẽ tiết ra mạnh hơn gấp ba lần bình thường. Việc cho con trẻ ăn quá no trước khi đi ngủ sẽ khiến các dạ dày mất nhiều thời gian tiêu hóa, chuyển hóa thức ăn, khiến trẻ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu, hạn chế sự tiết ra các chất kích thích tăng trưởng trong cơ thể. Ăn đêm thường xuyên cũng ảnh hưởng không tốt tới đường tiêu hóa và dễ gây ra các bệnh về răng miệng ở trẻ nhỏ.

Ép con ăn quá nhiều đồ ăn

Nhiều bố mẹ vì sợ con đói hoặc ăn không đủ chất mà ép con ăn quá nhiều đồ ăn kể cả khi chúng không muốn. Tuy nhiên, ép con ăn nhiều tại cùng một thời điểm càng khiến cơ thể bé không thể hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng có trong thức ăn, chưa kể còn có thể bài trừ lẫn nhau.

Vì thế, bố mẹ cần xây dựng cho con một chế độ ăn uống khoa học, linh hoạt và đa dạng để con trẻ có thể hấp thu tối đa các chất cần thiết. Bữa ăn dặm sẽ giúp bố mẹ giải quyết nỗi lo con bị đói hoặc thiếu chất.

Chế độ ăn dặm chưa hợp lý

Ăn dặm như thế nào cho hợp lý vẫn là một câu hỏi gây đau đầu cho nhiều bà mẹ trẻ. Nhiều người cho rằng, cứ cho con ăn dặm càng sớm càng tốt, hoặc con đói lúc nào cho ăn lúc đó là tốt nhất.

Tuy nhiên, ăn dặm cũng cần có chế độ và có phương pháp, nếu không sẽ gây tác dụng ngược. Thực phẩm ăn dặm cũng cần có đủ chất có lợi cho việc tăng trưởng chiều cao của trẻ. Trong khẩu phần ăn cũng cần có thêm dầu mỡ (lượng vừa đủ) để giúp trẻ dễ ăn, cũng như kích thích cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng khác.

Nếu trẻ ăn rất ít hoặc thường xuyên bỏ bữa thì bố mẹ cần chú ý tăng cường bữa ăn dặm và tăng các thực phẩm chứa canxi trong khẩu phần ăn. Điều này sẽ giúp cải thiện phần nào tốc độ tăng trưởng chiều cao của trẻ trong những tháng đầu đời, nếu bố mẹ xây dựng được một chế độ ăn dặm hợp lý cho bé.

Không đảm bảo đủ sữa mẹ cho bé trong 6 tháng đầu đời

Mọi thực phẩm dù có dinh dưỡng đến đâu đi nữa cũng không thể nào thay thế được sữa mẹ, sữa bột lại càng không. Vì thế, bên cạnh việc chăm sóc cho con, cũng hãy tự bổ sung chất dinh dưỡng cho chính mình. Nguồn sữa mẹ dồi dào chính là cách giúp con tăng trưởng tốt nhất.

Đặc biệt, trong 6 tháng đầu đời, sữa mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ tăng chiều cao tối đa; bởi giai đoạn này trẻ không ăn gì nhiều ngoài việc bú mẹ. Gia đình cũng cần tạo điều kiện để người mẹ nghỉ ngơi, tránh stress căng thẳng, gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa.