Bí quyết chăm sóc trẻ : “Ăn nhanh lên nào em bé ngoan”

“Ăn nhanh lên nào em bé ngoan” – bạn có biết rằng lời khen ngợi sẽ giúp bé có động lực ăn uống ngoan hơn? Cùng tìm hiểu những bí quyết giúp trẻ ăn ngoan qua bài viết dưới đây bạn nhé!

1. Lên kế hoạch cho từng bữa ăn của con 

Nếu bạn lên kế hoạch cho cả 1 tuần thì sẽ hơi khó, nhưng kế hoạch cho 2-3 ngày một lượt thì sẽ dễ dàng hơn. Một bữa ăn tốt, dinh dưỡng không đòi hỏi phải cầu kì, nhưng cần đủ dinh dưỡng và thay đổi, tránh lặp lại. Thực đơn của bạn nên uyển chuyển giữa nhiều loại thực phẩm.

2. Đừng cắt hết đường

Đường không tốt là điều không còn phải bàn cãi, nhưng nếu bạn cắt hết đường thì cũng không phải giải pháp hiệu quả. Bạn có thể dùng đường có kiểm soát và dùng nó để dụ dỗ nhóc ăn những món bổ dưỡng như trộn hoa quả với đường hay các món chấm đường.

3. Cho trẻ cùng nấu ăn

Nếu nhóc nhà bạn được tham dự vào việc nấu nướng, bé sẽ muốn ăn thử tác phẩm của mình. Bạn có thể cho nhóc đi chợ cùng, cho bé chọn nguyên liệu, cho bé cắt rau, nhặt rau, trộn salad. Kể cả nhóc nhà bạn không chịu ăn rau thì nhóc vẫn sẽ nếm thử món rau mình đã làm. Đây cũng là bước đầu tuyệt vời để bé học cách nấu nướng.

4. Khen ngợi trẻ 

Hầu hết mọi người khi nhận được lời khen từ người khác đều cảm thấy rất vui và phấn khích, đương nhiên với trẻ em điều này lại càng hữu dụng hơn. “Ăn nhanh lên nào em bé ngoan”, “Con gái mẹ ăn cà rốt giỏi quá“…Bạn có thể dùng những lời khen để cổ vũ động viên bé, cách làm này khẳng định ưu điểm của bé, khuyến khích bé tiến bộ hơn. Tuy nhiên, bạn cũng lưu ý không nên dùng phương pháp so sánh bé và một bé khác để làm thành lời khen vì như vật sẽ tạo sự tự cao cho bé.

5. Hạn chế cho trẻ ăn đồ ăn vặt như snack, bim bim, bánh kẹo

Hãy nhớ rằng bạn chứ không phải bé có quyền quyết định ăn gì và mua gì. Bằng cách giảm bớt lượng thực phẩm trong nhà, bạn sẽ gián tiếp ép trẻ xoa dịu cơn đói bằng những thực phẩm khỏe mạnh hơn như rau, củ, quả, sữa.

6. Bữa sáng quan trọng 

Thường mọi người thường không ăn đủ chất xơ hằng ngày, và bữa sáng là lúc tuyệt vời để bổ xung chất xơ. Bữa sáng là lúc mọi người có thể dễ dàng ăn những món lạ miệng để khởi đầu ngày mới. Bạn có thể làm gạo lức, các món nguyên cám, hay một số món tốt nhưng lạ miệng mà không khó ăn.

7. Món chấm giúp con ăn ngon

Nếu nhóc nhà bạn kiên quyết không ăn rau, bạn hãy thử làm sốt chấm xem sao? Trong món sốt đặc, rất khó để biết trong đó có gì, đó là một cách hiệu nghiệm để giấu các món rau mà trẻ ghét vào trong. Ngoài ra chấm luôn có sức hút đặc biệt với trẻ con, bạn có thể tạo nên nhiều món sốt chấm rau khá hấp dẫn trẻ con để bé bắt đầu ăn thử.

8. Đừng than phiền, quát tháo con trong bữa ăn

Có thể khó nhưng đừng phàn nàn hay đánh giá gì khi bé đang ăn. Bạn hãy cố gắng trung lập nhất có thể. Bạn hãy nhớ: trách nhiệm của bạn là làm đồ ăn và của con là ăn đồ ăn. Bạn đừng cố gắng lấn sân, kiểu “con phải ăn hết rau” sẽ làm chỉ làm trẻ nảy sinh thái độ chống đối.

9. Hãy kiên nhẫn với con

Khi bạn thêm những món mới vào thực đơn việc làm quen với đồ ăn mới nên diễn từ từ, chậm rãi. Trẻ con sinh ra sợ đồ ăn mới tự nhiên. Một công thức để bạn dễ hiểu: Ăn nhiều thành quen, Ăn quen thành ngon.

Bạn nên cho trẻ quen dần với món ăn, ăn nhiều trẻ sẽ thấy ngon miệng, đừng khiến đồ ăn thành một cái gì đó quá đặc biệt khiến chúng đặc biệt lưu tâm. Có nhiều khởi đầu, trẻ con không thích một thứ gì đó, qua nhiều biến hóa, trẻ quen được với món ăn và ăn quen sẽ không còn ghét và có thể là thích món ăn.

10. Vui vẻ

Bạn cần tạo không khí dễ chịu và thoải mái cho không khí ăn uống, cố gắng sáng tạo nên những thứ nhìn hấp dẫn để bữa ăn trở thành một niềm vui với trẻ chứ không phải chiến trường cho cả mẹ và con.