8 loại thực phẩm mẹ nên bổ sung cho trẻ 7 tháng tuổi giúp con phát triển chiều cao, não bộ

Khi con được 7 tháng tuổi, con đã bắt đầu tập ăn dặm những thực phẩm khác ngoài sữa mẹ như hoa quả, bột ăn dặm. Vậy mẹ nên cho con ăn gì trong giai đoạn này để con phát triển chiều cao, não bộ toàn diện cũng như trị trẻ biếng ăn? Các mẹ hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm thông tin nhé!

1. Sữa mẹ luôn là thực phẩm không thể thiếu đối với dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi

Con qua 6 tháng đầu đời, chỉ bổ sung sữa mẹ và giai đoạn tiếp sau đó như khi trẻ 7 tháng tuổi thì sữa mẹ vẫn được cho là thực phẩm ưu tiên hàng đầu đối với trẻ khi được 7 tháng tuổi. Khi trẻ 7 tháng tuổi thì sữa mẹ sẽ ít protein hơn so với 6 tháng đầu đời, tuy vậy, sữa mẹ sản sinh ra các kháng thể giúp trẻ phòng ngừa được nhiều bệnh trong những năm đầu đời.

Do đó, mẹ có thể nhận thấy trẻ tăng cân chậm hơn so với những tháng trước, nhưng ngược lại bé lại có sức đề kháng tốt hoặc nếu bị bệnh, cũng rất nhanh khỏi.

Đối với việc cung cấp dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi, mẹ cần tiếp tục cho trẻ bú theo nhu cầu. Khi mẹ đi làm hay không ở cạnh con có thể vắt sữa dự trữ và cho trẻ uống 400 – 500 ml/ngày.

2. Quả bơ chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất tốt cho trẻ

Khi tập cho bé ăn dặm thì trái bơ được coi là thực phẩm vàng bởi trong bơ chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên, rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Mỗi ngày, mẹ chỉ cần cho trẻ ăn 1/6 trái bơ là bé có thể dung nạp được rất nhiều dinh dưỡng.

3. Chuối tốt cho hệ thần kinh và tim mạch

Trong chuối chứa hầu hết các vi chất cần thiết cho cơ thể nên nếu mẹ đang băn khoăn về dinh dưỡng cho trẻ 7 tuổi thì hãy nghĩ ngay tới chuối. Chuối tốt cho hệ thần kinh, làm giảm nguy cơ những bệnh về tim mạch. Cho bé ăn nửa quả chuối mỗi ngày sẽ là thực đơn lý tưởng cho trẻ 7 tháng tuổi.

4. Các loại rau củ giúp trẻ hấp thu các khoáng chất tốt hơn

Mẹ có thể bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho trẻ một số loại rau củ lành tính như cà rốt, củ cải trắng, củ cải đỏ, su hào, bắp cải, súp lơ xanh, súp lơ trắng, bí ngòi, ớt chuông… Đây đều được coi là những loại rau củ rất tốt cho sức khỏe của trẻ, giúp trẻ có thể hấp thu được nhiều khoáng chất, từ đó hỗ trợ phát triển não bộ, tim mạch,và thị giác.

5. Thịt trắng tốt cho tiêu hóa của trẻ

Giai đoạn này, mẹ cũng có thể cho bé tập làm quen với đạm từ động vật từ các loại thịt trắng. Bởi thịt trắng dễ tiêu hóa hơn và dễ hấp thu hơn so với thịt đỏ. Các loại thịt trắng mẹ có thể cho bé ăn như thịt gà, thịt vịt, thịt ngan, chim bồ câu,…

6. Thịt nạc đỏ bổ sung sắt cho cơ thể trẻ

Nếu mẹ muốn tập cho trẻ ăn thịt đỏ thì chỉ nên cho trẻ ăn thịt nạc từ thịt lợn hoặc thịt bò. Trong thịt đỏ chứa đạm và sắt từ thịt đỏ giúp trẻ nạp thêm nhiều năng lượng hoạt động trong ngày cũng như bổ sung sắt cho cơ thể. Mỗi ngày, mẹ chỉ nên cho bé ăn khoảng 50g thịt nạc là được. 

7. Các loại hạt tốt cho hệ tiêu hóa

Sẽ thật thiếu sót nếu không bổ sung thêm các loại hạt ngũ cốc cho trẻ 7 tháng tuổi, đặc biệt là yến mạch. Yến mạch rất giàu chất xơ và các khoáng chất khác, nên nó rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Ngoài ra, mẹ có thể cho bé ăn  một số loại ngũ cốc như đậu, đỗ,.. bằng cách xay nhuyễn nấu bột cho bé.

8. Họ nhà cam quýt giàu vitamin C

Trong họ nhà cam quýt chứa nhiều vitamin C cũng như có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt cho hệ thần kinh, tăng sức đề kháng, phòng bệnh theo mùa.

Tổng hợp: Quỳnh Trịnh