8 cách giúp trẻ ăn ngon mẹ cần biết

Trong bữa ăn hàng ngày, để trẻ ăn ngon miệng hơn, mẹ luôn phải suy nghĩ rất nhiều nhất là đối với những trẻ biếng ăn thì lại càng khiến mẹ đau đầu. Nhưng mẹ không cần phải quá lo lắng vì đã có 15 cách giúp trẻ ăn ngon dưới đây.

1. Cách giúp trẻ ăn ngon: Cho bé ăn đúng giờ vừa bữa tối đơn giản

Một trong những cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn đó là giữ cho bữa tối đơn giản và tốt nhất nên cho bé ăn trước 6 giờ tối để hệ tiêu hóa của con được nghỉ ngơi trong giấc ngủ. Ngoài ra, mẹ lưu ý là bữa sáng của con là bữa ăn quan trọng và giàu dinh dưỡng nhất trong ngày, do đó mẹ cần chú ý thay đổi thực đơn cho con đa dạng cũng như đảm bảo bữa ăn có thể cung cấp đủ dưỡng chất cho bé sinh hoạt trong ngày.

2. Nếu con không đói thì không nên cho con ăn 

Khi mẹ có ý định cho bé ăn, mẹ nên hỏi trước bé vì nếu trẻ từ chối bữa ăn vì con không cảm thấy đói, thì mẹ không nên bắt ép trẻ ăn. Điều đó không chỉ khuyến khích các bé học cách lắng nghe cơ thể mình và ra quyết định cho bản thân mình mà còn giúp bé không bị sợ việc ăn do phải ăn quá nhiều gây chứng biếng ăn tâm lý ở trẻ.

3. Bữa ăn của bé hãy luôn tạo không khí vui vẻ

Trong bữa ăn, mẹ nên tạo không khí vui vẻ cho con, bằng cách nói những câu chuyện vui vẻ với trẻ, tránh nói những chuyện buồn hay cãi nhau. Đồng thời, các mẹ cũng không nên lấy con làm tâm điểm vì tất tất cả mọi người đều được chăm sóc như nhau.

4. Tập cho con ăn chậm, nhai kĩ

Việc ăn chậm sẽ giúp cho bé ý thức được lượng ăn vào. Còn nhai kĩ sẽ khởi động quá trình tiêu hóa ngay từ trong miệng (tiết nước bọt) từ đó giúp giảm công việc cho bộ máy tiêu hóa, từ đó hệ tiêu hóa của trẻ sẽ tốt hơn, trẻ hơn ngon miệng hơn.

5. Cho con uống một ít nước nửa tiếng trước khi ăn

Trong khi việc cho bé uống nước trong bữa ăn làm loãng dịch vị trong miệng và dạ dày, khiến tiêu hóa thức ăn khó khăn hơn thì việc cho bé uống một ít nước nửa tiếng trước khi ăn sẽ tốt cho hệ tiêu hóa của bé là một cách giúp trẻ ăn ngon hơn. Bên cạnh đó, mẹ cũng không nên cho trẻ vừa ăn một miếng, vừa uống một thìa nước, điều này sẽ khiến dạ dày trẻ không những không tiêu hóa được thức ăn mà còn bị to ra.

6. Cho bé ăn thức ăn từ thiên nhiên (whole food)

Trong việc chọn nguyên liệu cho con ăn, tốt nhất các bậc phụ huynh nên mua các loại đồ ăn organic hoặc kiểm soát kỹ lưỡng nguồn gốc đồ ăn. Ngoài ra, cho con ăn thức ăn nguyên cám sẽ tốt cho sức khỏe của trẻ.

7. Hạn chế nấu thức ăn quá kỹ và nên cho con ăn đồ ăn tươi

Ví dụ nếu có rau sạch thì mẹ chỉ nên trần hoặc xào sơ qua, vì như vậy rau quả vừa giữ được nhiều chất dinh dưỡng, mẹ cũng vừa tiết kiệm thời gian chế biến.

8. Bổ sung viên uống kích thích bé ăn ngon miệng

Mẹ có thể bổ sung cho bé sản phẩm chứa thành phần là chiết xuất thảo mộc Amomum Fruit lành tính, hỗ trợ tích cực tiêu hóa để bé ăn ngon hơn một cách tự nhiên, an toàn và bền vững. Ngoài ra sản phẩm còn giúp bé tăng chiều cao, mát gan, bổ sung các loại vitamin cần thiết, tăng sức đề kháng,…

Tổng hợp: Quỳnh Trịnh – thực phẩm bảo vệ sức khỏe Herokid Gold