6 yếu tố ảnh hưởng đến phát triển chiều cao của trẻ nhỏ

Bé yêu cao lớn khỏe mạnh là niềm hạnh phúc của gia đình , do đó khi bé có dấu hiệu thấp còi hơn so với bạn bè đồng trang lứa bố mẹ không tránh khỏi những lo âu. Vậy những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của bé là do đâu, cách khắc phục như thế nào hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết sau.

Các yếu tố ảnh hưởng đến phát triển chiều cao

Yếu tố di truyền

Yếu tố di truyền chiếm 23% trong các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Hầu hết mọi trẻ em từ 1 tuổi đến khi dậy thì đều tăng chiều cao khoảng 5 cm mỗi năm. Khi đạt đến tuổi dậy thì, bạn có thể phát triển với tốc độ 20 cm mỗi năm. Tuy nhiên, mỗi người sẽ phát triển với tốc độ khác nhau. Yếu tố này phụ thuộc vào chiều cao của bố mẹ. Để tính được chiều cao trung bình theo gen di truyền, có thể áp dụng công thức dưới đây:

Chiều cao con trai = ((chiều cao mẹ + 15cm) + chiều cao bố) / 2

Chiều cao con gái = ((chiều cao bố – 15cm) + chiều cao mẹ) / 2

Hormone tăng trưởng

Cơ thể của tất cả mọi người tiết ra hormone tăng trưởng được gọi là ‘ somatotropin ‘. Hormone này kích thích các mô xương và ảnh hưởng đến quá trình tăng chiều cao của trẻ. Cùng với sự phát triển của xương, hormone somatotropin làm tăng khối lượng cơ bắp. Mặc dù vậy, việc tiết không đủ hormone này cũng ảnh hưởng đến việc kéo dài. Nếu chiều cao của con bạn ngắn hơn so với các bạn cùng lứa, chắc chắn hãy cho chuyên gia xem.

Chế độ dinh dưỡng hằng ngày

Dinh dưỡng thường xuyên và cân bằng cũng ảnh hưởng đến sự tăng trưởng khỏe mạnh của con bạn. Nghiên cứu đã tiết lộ rằng các thực phẩm protein tiêu thụ có tác động rất tích cực đến chiều cao của trẻ em. Vì vậy, nó có lợi cho trẻ em để tiêu thụ các sản phẩm sữa và các sản phẩm thịt. Ngoài ra, trẻ em nên tiêu thụ nhiều loại rau và trái cây, cây mật ong và các loại hạt. Khoa học đã biết chính xác rằng: chế độ dinh dưỡng trong thời kỳ bào thai và trong 3 năm đầu đời là rất quan trọng, nó ảnh hưởng đến chiều cao và sức khỏe sau này của con người. Trong đó, các vi chất dinh dưỡng đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình tăng trưởng! Canxi, vitamin D giúp tạo xương, răng, các hoạt động của cơ và thần kinh; sắt giúp tạo hồng cầu, huyết sắc tố vận chuyển oxy cho cơ thể, các hoạt động chuyển hóa khác. Thiếu các vi chất này, trẻ dễ bị còi xương, suy dinh dưỡng, thiếu máu, giảm miễn dịch và hay bị các bệnh nhiễm trùng…

Môi trường sống

Các khu vực địa lý và điều kiện khí hậu kinh nghiệm cũng ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ em. Ví dụ, trẻ em sống ở vùng khí hậu lạnh ở phía bắc phát triển dài hơn so với trẻ em ở các nước phía Nam ấm áp. Các nhà khoa học đã tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình kéo dài. Bên cạnh đó, tại các nước đang phát triển, yếu tố môi trường quan trọng hơn yếu tố di truyền. Sở dĩ người Nhật, người Âu – Mỹ có chiều cao tăng nhanh trong mấy thập kỷ qua do điều kiện dinh dưỡng, kinh tế ở các nước này được cải thiện tốt, chiều cao trung bình tăng 1cm sau 10 năm.
Yếu tố bệnh tật

Các bác sĩ nói rằng việc kéo dài bình thường của trẻ cũng cho thấy bé khỏe mạnh. Các chuyên gia nói rằng trẻ em khỏe mạnh phát triển nhanh hơn và những người gặp phải các vấn đề sức khỏe khác nhau chậm lại. Bệnh ngăn cản con bạn kéo dài;rối loạn hô hấp, thiếu máu, vấn đề đường ruột, bệnh tim Vân vân.

Yếu tố tâm lí

Trạng thái tinh thần của con bạn cũng ảnh hưởng đến việc kéo dài chiều cao của bạn. Các yếu tố như rối loạn tâm lý và căng thẳng có thể ngăn con bạn phát triển chiều cao. Do đó, các gia đình phải thiết lập một bầu không khí gia đình yên bình để bảo vệ con cái khỏi tâm trạng căng thẳng. Ngoài ra, tăng trưởng chiều cao được hoàn thành ở tuổi 19 đối với bé gái và 21 đối với bé trai.

Những cách tăng trưởng chiều cao cho bé

– Bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều canxi trong bữa ăn cho trẻ như sữa, tôm, cua

– Chế độ có đủ chất béo, dầu, mỡ. Vì vitamin D là một vitamin tan trong dầu, nên trong bữa ăn của trẻ có đủ dầu, chất béo thì vitamin mới được hấp thu đầy đủ.

– Cho bé sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao thành phần an toàn từ thiên nhiên chứa canxi tảo biển. Canxi từ tảo biển là loại canxi hữu cơ, giúp cơ thể hấp thu 97% lượng canxi vào cơ thể, hấp thu tốt hơn so với canxi từ vỏ sò, vỏ mai, và canxi trên thị trường ở dạng vô (canxi carbonat, canxi nitrat…). Là một trong những nguồn canxi an toàn vì cân bằng tự nhiên về chất khoáng và dinh dưỡng. Các chất khoáng khác giúp hướng canxi vào xương thay vì các mô mềm như động mạch, thận, mắt nên tránh được hiện tượng canxi bị lắng đọng. Không gây tác dụng phụ, không gây táo bón cho các bé.

– Xây dựng lối sống lành mạnh, khuyến khích trẻ thường xuyên vận động: Lối sống của gia đình sẽ ảnh hưởng rất nhiều lên sự phát triển và tăng trưởng của trẻ. Bạn nên tạo thói quen trẻ ăn những món tại nhà hơn là dùng những món ăn vặt. Bên cạnh đó, việc cho trẻ tham gia các hoạt động hàng ngày với gia đình như leo núi, luyện tập thể thao hay học các lớp năng khiếu sẽ rất tốt cho trẻ. Bố mẹ nên khuyến khích trẻ thường xuyên vận động, tham gia các hoạt động thể chất như đạp xe, chạy bộ hay chơi thể thao ngoài trời để kích thích sự tăng trưởng chiều cao ở trẻ.

Có rất nhiều yếu tố quyết định chiều cao như: di truyền (23%), dinh dưỡng (32%), sự rèn luyện thân thể (20%), yếu tố môi trường xã hội, bệnh tật, giấc ngủ,..Không chỉ liên quan trực tiếp đến sức khỏe, chiều cao còn là một trong những yêu cầu cơ bản của nhiều ngành nghề, đồng thời cũng mang lại rất nhiều lợi thế trong cuộc sống hàng ngày. Do đó mẹ hãy luôn đảm bảo cho bé một chế độ dinh dưỡng và một lịch sinh hoạt hợp lí nhé.