5 thói quen sai lầm của bố mẹ khiến trẻ không cao lớn

Bé yêu cao lớn khỏe mạnh là niềm mơ ước của tất cả cha mẹ. Tuy nhiên rất nhiều mẹ thắc mắc tại sao bé uống nhiều sữa mà vẫn thấp còi hơn so với các bạn cùng trang lứa. Vậy ngoài yếu tố di truyền ra thì nguyên nhân nào dẫn đến lí do đó. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết nguyên nhân nhé.

Để bé thức khuya, thiếu ngủ

Sự phát triển chiều cao cũng như toàn bộ cơ thể của trẻ chịu tác động của hormone tăng trưởng GH. Chúng được giải phóng trong suốt cả ngày, nhưng đối với trẻ em, nó được giải phóng nhiều nhất là khi bé bắt đầu giấc ngủ sâu. Trẻ ngủ không đủ giấc khiến hàm lượng GH được tiết ra sẽ không đủ, gây cản trở quá trình phát triển chiều cao. Nếu ngủ quá muộn, trẻ sẽ trễ mất khoảng thời gian vàng để có thể giải phóng được lượng GH lớn nhất. Nếu thời gian ngủ của trẻ quá ít hoặc nằm sai tư thế, áp lực do trọng lượng lên xương hoặc xương bị xoắn vặn, gây cản trở sự phát triển, tăng trưởng chiều dài xương và tầm vóc cao lớn của trẻ.

Nhu cầu ngủ của trẻ theo từng độ tuổi:

• Trẻ sơ sinh (0-3 tháng): 14-17 giờ mỗi ngày.
• Trẻ từ 4-11 tháng: 12-15 giờ mỗi ngày.
• Trẻ từ 1-2 tuổi: 11-14 giờ mỗi ngày.
• Trẻ mẫu giáo (3-5 tuổi): 10-13 giờ mỗi ngày.
• Tiểu học (6-13 tuổi): 9-11h mỗi ngày.
• Thanh thiếu niên(14-17 tuổi): 8-10h mỗi ngày.

Bé lười vận động

Mức độ hoạt động thể chất là yếu tố quyết định quan trọng cho phản ứng tạo xương. Mô xương, giống như các mô khác, phù hợp với các hoạt động thể chất hàng ngày thông thường. Các hoạt động tạo ra lực cơ lớn hơn trên xương, chẳng hạn như khi bé chạy bộ, tập thể dục,…các hoạt động “tác động” với các lực phản lại trên mặt đất lớn hơn bình thường có tác dụng thúc đẩy quá trình khoáng hóa và mô hình hóa.

Thời kỳ tiền dậy thì là giai đoạn phát triển quan trọng của xương. Khoảng 26% hàm lượng khoáng chất trong xương người trưởng thành được tích lũy trong suốt 2 năm xung quanh thời gian xương phát triển nhanh nhất. Sự gia tăng khoáng chất góp phần tăng cường độ xương. Khoáng chất tích tụ trên bề mặt quanh xương, giúp phát triển bề ngang của xương. Trong thời đại công nghệ thông tin phát triển thay vì chạy nhảy vui chơi các bé thường có sở thích ngồi một chỗ xem ti vi, nghịch điện thoại, ít vận động dẫn đến thấp còi.

Ít tiếp xúc với ánh nắng buổi sớm

Vitamin D3 là một dạng tự nhiên của vitamin D đã được tổng hợp dưới ảnh hưởng của bức xạ tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời có tác dụng trong việc làm chuyển hóa chất vô cơ. Bên cạnh đó vitamin D3 còn đóng vai trò như chất dẫn dắt, gắn kết canxi vào hệ xương của cơ thể, giúp cơ thể trẻ tái hấp thụ canxi ở thận, góp phần làm tăng quá trình canxi hóa sụn tăng trưởng. Điều đặc biệt là vitamin này khó có thể hấp thụ bằng thức ăn mà chỉ được tổng hợp nhiều dưới da khi tiếp xúc với ánh mặt trời buổi sớm. Nhiều mẹ bảo bọc con quá mức sợ con say nắng, ốm, không an toàn, nghĩ bé ở trong nhà là tốt nhất, ít khi cho bé ra ngoài tiếp xúc với thiên nhiên nên đã bỏ lỡ mất cơ hội cao lớn từ nguồn nắng tự nhiên. Thời gian tắm nắng tốt nhất vào 9 giờ sáng, bố mẹ cũng nên tham khảo ý kiến chuyên gia để tắm nắng cho con với liều lượng vừa phải, không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Bổ sung canxi sai cách

Canxi là khoáng chất có tác dụng thúc đẩy phát triển chiều cao, nhưng khi cơ thể thừa canxi thì bé sẽ gặp nhiều vấn đề đáng lo về sức khỏe, bên cạnh đó trẻ có thể bị lùn do thừa canxi. Nguyên nhân là do hàm lượng canxi trong máu tăng cao có thể đi vào xương nhiều hơn, làm cứng xương sớm, kìm hãm sự phát triển xương, trẻ có thể bị lùn hoặc ngừng phát triển chiều cao vì cốt hóa xương sớm.

1. Mẹ nên lựa chọn bổ sung cho bé bằng canxi tảo biển, đây là loại canxi hữu cơ, giúp cơ thể hấp thu 97% lượng canxi vào cơ thể, hấp thu tốt hơn so với canxi từ vỏ sò, vỏ mai, và canxi trên thị trường ở dạng vô cơ (canxi carbonat, canxi nitrat…). Là một trong những nguồn canxi an toàn vì cân bằng tự nhiên về chất khoáng và dinh dưỡng. Các chất khoáng khác giúp hướng canxi vào xương thay vì các mô mềm như động mạch, thận, mắt nên tránh được hiện tượng canxi bị lắng đọng. Không gây tác dụng phụ, không gây táo bón cho các bé.

Canxi tảo biển có nguồn gốc thiên nhiên an toàn lành tính

Ăn quá nhiều đồ ngọt và uống nhiều đồ uống có ga

Bọt khí trong nước uống có ga chứa chất hóa học “ăn mòn” canxi của xương, gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của bé. Do đó, trẻ uống nước ngọt càng nhiều thì nguy cơ trẻ thiếu canxi càng tăng, ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển chiều cao. Các mẹ có thể cho bé uống nước chanh, hay cam… đây là loại thức uống rất tốt cho thể chất và tinh thần của bé, lại chứa nhiều vitamin C, D, A tốt cho quá trình chuyển hóa, hỗ trợ hấp thu canxi cho cơ thể .

Khi bé ăn quá nhiều đồ ngọt như socola, bánh, kẹo… sẽ khiến cơ thể tiết ra một loại hormone làm ức chế sự phát triển xương. Trong quá trình chuyển hóa và tiêu thụ đường, cơ thể phải tiêu tốn một lượng lớn các chất khoáng thiết yếu như kẽm, magie, natri… và đặc biệt là canxi. Nếu thường xuyên ăn đồ ngọt, cơ thể bé sẽ không được cung cấp đủ lượng canxi để phát triển xương. Chính vì thế, người lớn không nên để con ăn vặt quá nhiều, ăn những đồ ngọt hoặc thức ăn nhanh nếu muốn con có sự phát triển chiều cao toàn diện.

Tầm vóc hay chiều cao của trẻ chịu ảnh hưởng rất lớn từ chế độ dinh dưỡng và di truyền. Trong khi di truyền là yếu tố không thể thay đổi, chế độ dinh dưỡng là điều các gia đình cần chú ý để đảm bảo cho con phát triển tốt. Trong đó, vitamin K2, canxi và vitamin D3 là những dưỡng chất cần thiết giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn. Bên cạnh đó bạn nên chú ý những thói quen không tốt phía trên để bé luôn cao lớn nhé.