10 tuổi bé biếng ăn phải làm gì để con cao lớn và thông minh

10 tuổi bé biếng ăn phải làm gì để con cao lớn và thông minh? Mẹ hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây để giúp bé yêu cải thiện tình trạng ăn uống của con nhé!

Nguyên nhân nào khiến bé 10 tuổi biếng ăn?

Bé 10 tuổi biếng ăn

Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến bé 10 tuổi biếng ăn:

• Bé biếng ăn do cơ thể bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng. Trong đó, việc thiếu hụt các loại vitamin và một số khoáng chất khác như kẽm làm ảnh hưởng tới vị giác và khứu giác của trẻ. Điều này khiến bé không còn cảm giác ngon miệng và dần bị biếng ăn.
• Bé biếng ăn do ăn vặt nhiều, ăn ko đúng bữa: Khi mẹ cho bé ăn không đúng bữa, ăn vặt nhiều sẽ khiến cho trẻ không còn cảm thấy đói khi vào bữa ăn chính. Dần dần, trẻ biếng ăn và chán ăn.
• Bé biếng ăn do thực đơn nhàm chán: Việc mẹ cho bé ăn lặp đi lặp lại một món ăn trong nhiều ngày cũng sẽ khiến bé cảm thấy chán.
• Do bé buồn bực hay đang gặp stress: Khi bé gặp phải một số vấn đề stress nào đó trong cuộc sống ở trường hay gia đình cũng có thể gây biếng ăn tâm lý.
• Do bé mắc bệnh như: cảm cúm, viêm ruột, đau miệng, mắc chứng âm hư,…

Khi bé biếng ăn, bố mẹ cần tìm hiểu rõ nguyên nhân để có hướng giải quyết kịp thời, tránh để lâu khiến cơ thể bé bị thiếu chất và suy nhược.

Dưỡng chất cần bổ sung cho trẻ 10 tuổi biếng ăn

Dưỡng chất cần bổ sung cho trẻ 10 tuổi biếng ăn

Bé biếng ăn phải làm gì? Việc bổ sung các chất dinh dưỡng cho bé có ý nghĩa rất quan trọng. Bố mẹ cần tính toán sao cho hàm lượng thức ăn mỗi ngày của bé cung cấp đủ hàm lượng các chất:

• Hàm lượng calo: 1400Kcal/ngày
• Protein: 40gr/ngày
• Canxi: 700mg/ngày
• Kẽm: 5mg/ngày
• Chất béo: 48-71gr/ngày

Bên cạnh đó, thực đơn của bé cũng cần đảm bảo cung cấp đầy đủ lượng vitamin A, B, C, E,… Ngoài ra mẹ cũng cần bổ sung các khoáng chất quan trọng khác cho bé như: sắt, magie,… Việc cung cấp đủ dưỡng chất mỗi ngày sẽ giúp bé có thêm nhiều năng lượng để học tập, vui chơi và vận động.

Bé biếng ăn phải làm gì để cải thiện?

Bé biếng ăn phải làm gì để cải thiện? Dưới đây là một số phương pháp giúp cải thiện tình trạng bé biếng ăn hiệu quả:

Quan tâm tới việc chế biến món ăn

Chế biến và trang trí món ăn bắt mắt

Mẹ nên thay đổi khẩu vị cho bé thường xuyên để giúp bé ăn ngon miệng hơn. Khi trình bày các món ăn đẹp mắt sẽ có sức hút nhất định với trẻ. Không để vừa ăn vừa uống, nhất là trước các bữa ăn.

Bên cạnh đó, không khí trong bữa ăn cũng vô cùng quan trọng. Hãy để bé ngồi ăn cùng gia đình, không khí vui vẻ trong bữa ăn sẽ tạo cho bé cảm giác hứng thú hơn.

Để con cùng lên thực đơn 

Hãy để con cùng lên thực đơn với mẹ nhé. Từ đó con sẽ cảm thấy hứng thú hơn với việc ăn uống rất nhiều. Bởi khi đó, con sẽ cảm thấy mình được tôn trọng và bình đẳng với người lớn.

Cho bé đi siêu thị cùng

Cho bé đi siêu thị cùng

Khi mẹ cho con đi chợ, siêu thị cùng để con được nhìn thấy nhiều món mới lạ. Và nếu con muốn thử món nào thì mẹ hãy ủng hộ con. Lúc này, bé sẽ được nhìn, sờ, chạm tay vào nhiều loại thực phẩm khác nhau. Điều này sẽ khiến chúng thích thú và hào hứng hơn.

Tôn trọng ý kiến của bé

Nếu con không thích món ăn nào hoặc con đã no thì bố mẹ cũng không nên ép bé ăn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng tôn trọng không phải là dễ dãi. Đến bữa, con không ăn nhưng sau đó đói và đòi ăn khi chưa đến bữa là không được.

Cho bé ăn thử những món mới

Mẹ nên khuyến khích con ăn mỗi thứ một miếng rồi đưa ra những đánh giá về mùi, vị hoặc nhắm mắt và đoán màu của món ăn đó như thế nào. Chắc chắn, bé sẽ thích một bữa ăn vui vẻ như vậy.

Bổ sung thêm vi chất dinh dưỡng cho bé

Bổ sung thêm vi chất dinh dưỡng cho bé

Bổ sung thêm vi chất dinh dưỡng cho bé cũng là gợi ý tuyệt vời giải đáp câu hỏi “Bé biếng ăn phải làm gì”. Trong trường hợp mẹ đã áp dụng rất nhiều cách mà bé 10 tuổi vẫn biếng ăn, thì mẹ có thể kết hợp bổ sung các sản phẩm giúp bé ăn ngon.

Hiện nay trên thị trường hiện nay có nhiều dòng sản phẩm được bào chế ở dạng siro, khá dễ uống mà bố mẹ có thể lựa chọn để bổ sung cho con. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bố mẹ nên chọn những loại sản phẩm được chiết xuất từ các loại thảo dược thiên nhiên có độ an toàn cao như: khúng khiếng, kế sữa, thảo quả,… Cùng với đó là các loại vi chất thiết yếu như: kẽm, lysine,…. Đây đều là các dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ,  giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tình trạng bé biếng ăn và giúp bé ăn ngon hơn mỗi ngày.