Home > Tin tức > Tăng chiều cao khi đã qua tuổi dậy thì

Tăng chiều cao khi đã qua tuổi dậy thì

(07/01/2018)

Kể cả khi đã qua tuổi dậy thì, chiều cao vẫn có thể thay đổi nếu thực hiện đúng những phương pháp dưới đây.

Có nhiều ý kiến cho rằng, chiều cao sẽ không còn phát triển nữa khi đã qua tuổi dậy thì. Trên thực tế, chiều cao của mỗi người vẫn có thể được cải thiện ngay cả khi đã bước qua tuổi dậy thì. Bởi chiều cao của mỗi người được quyết định vào các hormone tăng trưởng, cùng với di truyền, chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể thao cũng đóng vai trò rất quan trọng.
Qua tuổi 20, cơ thể vẫn có thể sản sinh ra các hormone tăng trưởng. Do đó, việc cải thiện chiều cao là hoàn toàn có thể, chỉ là tốc độ tăng sẽ chạm hơn so với giai đoạn dậy thì.

Những phương pháp giúp tăng chiều cao khi đã qua tuổi dậy thì

– Ngủ đủ và sâu: thời gian ngủ lý tưởng là trước 22 giờ đêm và trong khoảng 8 – 10 giờ đồng hồ mỗi đêm là hợp lý nhất. Bởi đây là khoảng thời gian mà các hormone sản sinh ra mạnh mẽ nhất, giúp cho hệ xương phát triển và cải thiện chiều cao hiệu quả.
– Chế độ dinh dưỡng hợp lý: với đầy đủ dưỡng chất thiết yếu sẽ giúp cải thiện chiều cao nhanh chóng. Bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày những thực phẩn chứa nhiều các chất như: canxi, magie có nhiều trong tôm, cua, cá. Bên cạnh đó, uống sữa mỗi ngày sẽ giúp bổ sung lượng canxi bị thiếu hụt và giúp cho hệ xương chắc khoẻ, dẻo dai.

tu-the-ngu-giup-tang-chieu-cao-herokid

– Tắm nắng: nguồn vitamin D có trong ánh sáng mặt trời rất dồi dào và an toàn. Tắm nắng thường xuyên sẽ mang lại rất nhiều lợi ích, nhất là đối với sự tăng trưởng chiều cao của cơ thể.
– Luyện tập thể thao: xây dựng chế độ luyện tập thường xuyên với những môn thể thao hợp lý. Có thể kể đến một số môn như: đạp xe, bơi lội, đu xà,… giúp kéo dãn các cơ xương khớp và cải thiện chiều cao đáng kể.

Cần chú ý những biểu hiện

– Đau nhức xương khớp: Cho thấy xương đang có vấn đề, nhất là thiếu canxi một cách trầm trọng. Cần bổ sung canxi ngay để cải thiện tình trạng này.

– Mất ngủ: là yếu tố không nhỏ ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của mỗi người. Đồng thời, cũng là biểu hiện cho thấy cơ thể đang thiếu vitamin D, tác động tiêu cực tới quá trình sản sinh ra hormone tăng trưởng.
– Yếu cơ, hay bị chuột rút: nếu gặp phải tình trạng này, là bạn đang thiếu vitamin D, canxi và vitamin K2 những thành phần quan trọng góp phần vào việc sản sinh hormone.
– Thính giác kém: là biểu hiện cơ thể đang thiếu magie, làm hạn chế sự tăng trưởng chiều cao.

CON BẠN CHẬM PHÁT TRIỂN, CÒI XƯƠNG, SUY DINH DƯỠNG, SỬ DỤNG KHÁNG SINH THỜI GIAN DÀI?

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Herokid Gold bổ sung vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất từ thảo mộc.

– Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng mệt mỏi, chán ăn.

– Hỗ trợ tăng chiều cao.

– Hỗ trợ mát gan, bảo vệ gan, giảm mề đay.

– Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, tốt cho trẻ em trong giai đoạn phát triển.

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
GPQC: 00086/2018/ATTP-XNQC

MUA NGAY HEROKID GOLD CHÍNH HÃNG
ƯU ĐÃI
  • 1 Hộp :450.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn